“晚上不受甚么抑制”这句话的意思是没有遭到任何限制，可以做任何想做的事情。例如：“我晚上不受任何限制，我可以纵情的玩游戏。”

晚上为什么会失眠严重性失眠我都快疯了

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晚上为什么会失眠严重性失眠我都快疯了... ...太阳落山，我就开始担心今晚能否入眠？严重性失眠快逼疯了我，不想上班、不想吃饭、不想见人、24小时处于迷糊状态。后来偶遇了RSHWHO[快眠]平衡体内激素，自然分泌褪黑素和多巴胺、促进睡眠、提高睡`眠质量、减少夜间醒来的次数。

晚上为什么会失眠

中国成年人失眠发生率高达百分之38.2，3亿中国人有睡眠障碍。

90后比老年人面临更加严重的睡眠问题，百分之84的90后存在睡眠困扰，90后也被称为最“缺觉”的一代。

偶而失眠不是病 严重性失眠会要命

为什么这么说？如果是突发性，暂时性失眠，不必过于担心，大多是因为心理、病理、环境因素的变化影响到睡眠，可以通过RSHWHO自然恢复睡眠质量。

RSHWHO[快眠]专项脑细胞睡眠修复工程针对“脑细胞疲劳、失眠、焦虑”的，集合六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑睡眠的脑细胞核心修复营养。富含121种营养和微量元素，其中活性成分54项，含生物活性的十缩氨基酸，深度修复大脑睡眠神经，恢复无依赖自然状态，修复功效已经在临床研究上得到证实：

经大量随机双盲对照临床针对于失眠、焦虑人群验证的RSHWHO [快眠]脑健康睡眠康复营养，针对科研成果发表国际性学术报告，引起业界人大专家的共鸣。

20多项国际专利全部指向修复大脑睡眠系统和自然睡眠科技。

RSHWHO[快眠]发表大量文献详解，在修复睡眠细胞的同时能显著缩短入睡时间，同时能减少夜间觉醒次数，增加总睡眠时间，改善睡眠质量的临床依据。

出现严重、长期失眠，是你选错了方法

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你可能用了安眠药

长期安眠药物对睡眠功能是有损害，加上药物依赖，药量逐渐增多。药物损伤引起相关脑中枢神经传导障碍、脑组织活性下降，精神状态差。成瘾和药物依赖也是安眠药物使用的一大潜在威胁。

你可能用了多巴胺调节剂

多巴胺、是大脑会自然生成的物质，并不是越多越好，而是相对平衡，必需符合人体需求，如多巴胺过量相当于吸食能上瘾的违禁品，对人中脑边缘多巴胺系统与药物成瘾等造成的精神控制有关。

你可能用了褪黑素

褪黑素，是由人脑松果体分泌的激素，可以调节睡眠觉醒周期、促进睡眠。褪黑素的分泌具有昼夜节律性。光照会抑制褪黑素的分泌，所以白天褪黑素分泌少;晚上几乎无光照抑制，褪黑素分泌开始增加，引导人们正常入睡，夜间1-3点时褪黑素分泌达到高峰，此时人们进入了深睡眠期;次日早晨光照再次抑制褪黑素的分泌，人们就会慢慢醒来。

如果出现严重失眠，体内没有分泌褪黑素，失眠会加重，所以RSHWHO[快眠]会帮助你自然分泌褪黑素、多巴胺等体内激素，提高睡眠质量。

2016年，美国睡眠协会发布的全新版《临床实践指南：成人慢性失眠的药物治疗》中明确给出了如下建议：临床医生不要将褪黑素用于成人入睡困难和睡眠维持困难的治疗。

只有找到具体的睡眠障碍才能连根拔起。

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1、衰老、脑部重创，外伤、手.术。脑缺血引起的脑细胞的减少，脑萎缩，神经递质转运障碍，脑耗氧下降睡眠障碍。

80岁与年轻人比较脑细胞约减少百分25左右，和年龄相关的老化，睡眠浅，多梦。

2、精神紧张， 思虑过度，抑郁压力、孤独、精神刺 激引起的中`枢神经递质的传导障碍，脑细胞萎缩和破坏，反应迟缓，入睡困难。

有一些人在睡觉前喜欢看电视或者运动，而在睡前看电视或者运动，会让自己的大脑过于兴奋，这样在睡觉的时候，就容易因为大脑皮层兴奋而不能够安静，就容易导致失眠的发生。

3、以学生和脑力劳动者为主用脑过度，持续强度的脑力劳动，血液循环不畅，同时阻碍了营养物吸收和利用，脑`细胞活 力受到抑 制，紊乱造成脑疲劳综合症，阻碍脑细胞更新。

随着生活节奏的加快，越来越多的人会因为压力的增加，而让自己出现轻微的抑郁症，特别是长期处于高压力状态下的人，也容易让自己出现焦虑不安的现象，在这种情况下，就会让自己的精神状态不稳定，也就容易导致半夜发生失眠。

4、长期药 物副-作用。药 物依赖产生的功能惰性，损伤引起相关脑中`枢神经传导障碍、可导致脑组织营养不足，产生头昏、错乱、成瘾和药 物依赖。

5、现在很多年轻人晚上都喜欢熬夜，尤其是智能手机的出现，导致夜猫子越来越多，很多人睡觉前都喜欢玩手机，结果越玩越兴奋，从而睡不着。手机的蓝光就会抑制住褪黑素正常分泌，从而影响睡眠质量。

6、经期、孕产期、更年期体内激`素失衡。体内激`素失衡引发抑郁、焦虑，影响营养失衡，发生的暂时性脑神经紊乱。

在我们睡觉的时候，身体气血会慢慢的运行，而一些女性会因为气血流通不畅，而导致失眠的发生，气血流通不畅的时候，就会让血液在经过头部的时候，让大脑的的供血量以及供氧量不足，就容易在睡觉的时候，出现头晕头痛的现象，也就容易发生睡眠障碍。

7、体弱、多病，和脑营养相关的流失。长期的体质虚弱，营养不 良，严重危害健康，会引发一系列病症，和脑健康相关的病症也会同时出现，神经递质转运障碍产生。

以上就是造成失眠的多个因素，我找到了自身出现严重失眠的原因，很快走出了这个阴影。晚上为什么会失眠严重性失眠我都快疯

我昨晚忘记呼吸，只有大脑有意识，身体四肢什么不受控制，怕死了，以为我要死了，

呵呵，你这个问题不对，早上我们没有前摄抑制，我说的通俗点，假设我们记单词吧，因为早上醒来之前我们一直在睡觉，所以我们早上记得单词不会受到前面什么影响，晚上我们没有后摄抑制，我们记完单词后就睡觉了，所以没有后摄抑制，因此我们要选择在早上或晚上记单词，这其实在我们自习的安排上也能看出来，我们不是有早自习晚自习嘛也是考虑到这一点。除早上、和晚上外，我们都会既有前摄抑制，又有后摄抑制。其实你可以自己实验一下，你自己随便记10个单词，看看你更容易忘了的是不是中间记的单词。

你这叫梦魇，梦魇的感觉很不好，醒着却无法发出声音，无法移动肢体，就像灵魂附着在一具尸体上面。不但如此，这时候大脑会急切的想要入眠，人会无法抗拒的入睡，眼前会慢慢变黑，意识也会模糊。但这时候人出于对渴望拥有意识的本能和对梦魇的恐惧，极力想摆脱梦魇立刻醒来，却因为不能动，苦于无法起身。这时候有人来碰你一下或则叫你名字，就可以立刻醒来。

梦魇症是指睡梦中惊叫或幻觉有重物压身，不能举动，欲呼不出，恐惧万分，胸闷如窒息状，是一种常见临床症状。其发生与体质虚弱、疲劳过度、贫血、血压偏低以及抑郁、生气、发怒等情志因素有关。由于人在入睡状态中血压进一步降低，造成心脑缺血，供氧减少，大脑皮层的运动中枢比感觉中枢先进入抑制状态；或由于外周神经进入抑制状态比中枢神经快，从而造成神志清楚，运动瘫痪的梦魇症。中医认为梦魇症是由于气血两虚，气不周运，气滞血瘀，凝阻经脉所致。因此，对梦魇症的防治，首先应注意加强营养，增强体质，防止过度疲劳，医治贫血，避免抑郁、生气、发怒等不良情绪。对低血压患者，可用中药黄芪、党参、当归、甘草各20克，水煎内服，半月为一疗程，大多患者在一疗程内血压可恢复正常。此外，梦魇症的防治尚可采用导引法，具体方法为屈大拇指，用其余四指向内握住大拇指，尤其是入睡时要养成习惯，常做不懈，如此可使梦魇症发作逐渐减少。

应对梦魇的方法

1.当发生梦魇时，手和脚几乎是不可移动的，不过可以试着摆动脑袋。我现在已经练到可以90度摇动脑袋，和四肢的轻微移动了。还有就是清醒后不要睡在刚才发生梦魇的地方，这样极有可能再次出现梦魇。最好要立即开灯起身，喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉。

2. 醒来后可以听听歌，那么你就绝不会在这时再次梦魇了。还是希望大家在晚上做美梦哦！3.处于梦魇中时，全身都不能动弹，但是有一种是可以的，那就是咬牙磨牙，只要一咬牙磨牙，便可立即醒来。

4. 当发生梦魇时，努力呼吸，尽量急促的呼吸可以从梦魇中醒来。

5. 一直不敢强迫从梦魇中挣扎清醒，怕这样会对神经有所损伤，当然是否会对大脑神经损伤未得到科学验证，并不知道，但保险起见，根据经验，大家也可以采用比较温和的方式从梦魇中醒过来。方法很简单，当发生梦魇时，不要勉强去从梦魇中挣扎清醒，而是让自己尽量保持轻松的状态，全身乃至大脑尽量放松，哪怕看到什么，听到什么都努力克制那种恐惧，当放松到一定的程度，再试着强迫醒过来，按照上面的话，我们的那些还未来得及清醒活动起来的神经也就醒过来了，这样我们就能更能容易地从梦魇中醒过来了。如果第一次未成功则说明时候还未到，就只能放松等着下一次可以醒来时刻了。一般来说我们 都能大致感觉到，放松到什么程度更容易醒来。虽然醒来之后仍然会心跳加快大口喘气，但应该会比勉强挣扎清醒过来对神经的伤害小点。个人拙见，不妨试试。希望对那些经常被梦魇困扰的人有帮助。