人类吃什么补脑最好-人类吃什么补脑

人类可以通过食用富含维生素B、E、C、锌等营养素的食品来补充大脑。例如，鸡蛋、牛奶、鱼类、豆类、坚果、蔬菜和水果都是很好的选择。谷物、全麦面包和燕麦片也是优良碳水化合物的来源，有助于提高记忆力和注意力。