自我防御机制中有什么作用-自我防御机制中有什么

自我防御机制是指人们在面对压力或恐惧时，通过特定的心理机制来减缓情绪、保护自己的一种行动。自我防御机制有很多种，比如压抑、躲避、投射、反向等。

1、 压抑：压抑是一种自我防御机制，即通过抑制自己的负面情绪和冲动，保持内心的平静和稳定。但长时间的压抑可能致使情绪积累，出现焦虑、抑郁等问题。

2、 躲避：躲避是一种自我防御机制，即通过回避现实或不处理问题，避免直接面对困难和挑战。但过度的躲避可能会致使问题积存，影响个人的发展和成长。

3、 投射：投射是一种自我防御机制，即把自己的情绪和想法转移到他人身上，认为是他人的问题，而不是自己的责任。但过度的投射会致使人际关系紧张，影响个人的交往能力。

4、 反向：反向是一种自我防御机制，即通过与他人的冲突和对抗，来转移自己的注意力和情感，减轻本身的痛苦和困扰。但过度的反向可能会致使人际关系紧张，影响个人的社会适应能力。

不同的自我防御机制都有其适用的情况和边界，过度使用或不当使用都可能带来不良的影响。因此，在面临压力和挑战时，需要学会公道应用自我防御机制，同时也要积极寻求外部的支持和帮助，增进个人的成长和发展。

自我防御机制( )。多选

A、B、C

知识点： 咨询心理学 /精神分析

当自我把焦虑当成一种危险或不愉快的信号时，它就会做出反应，形成自我防御机制。所谓自我防御机制，就是“自我”在承受“本我”的欲望压力时，同时又顾及到现实要求的压力，在这种情况下，“自我”便渐渐形成了的一种功能，这种功能可以使人们在不知不觉中，用一定的方式调整自我欲望与现实之间的矛盾。自我防御机制包括压抑、投射、置换、反向、合理化、升华、转移等。

自我防御机制是一种策略，它可以帮助我们自己的自我认知不受不良情绪的影响，在我们人生的各个阶段都需要这种保护机制来化解残酷现实的冲击。自我防御一般产生于儿童早期和中期，而其中的一些会在青春期以及成人期被人们的经历强化。有时候我们会带着这些习惯性的反应去解决成人期遇到的焦虑，但最终这种做法会阻碍我们成长。虽然自我防御机制有一定的价值，但过度使用则可能引发问题。

自我防御机制包括：压抑、否认、置换（把对真实对象的一些情绪冲动，“通常是敌意的”转移到替代人或替代物上，其实置换就是人们为了解决当下的焦虑，把情绪宣泄到了一个“较安全的目标”上。）、投射（自我把那些不能被接受的想法或者冲动归咎于他人）、反向形成（个体表达出的行为方式和自己的真实感受截然相反）、合理化、补偿（个体为了补偿自己的不足，会将自己的弱势隐藏起来，而刻意表现其具有优势的地方。）、退行、幻想、升华。

我们鼓励大家采取比如放松、反思和记日记、积极的自我倾诉和正念等。