体能测量方法有哪些种类-体能测量方法有哪些

体能丈量是一种评估个体身体性能、运动技能和健康水平的方法。常见的体能丈量方法有肌肉气力测试、耐力测试、柔韧性测试、平衡测试等。还可以通过心率测试、血压测试等方式进行体能丈量。

如何简单的进行自我体能测试

1.呼吸频率测试：请将你朋友的头，完全浸入清水里十分钟，然后将其平放在地板上，快速对其做人工呼吸。如果在5分钟内将其救醒，说明你呼吸频率良好；如果在10分钟内将其救醒，说明你呼吸频率一般；如果在30分钟内未将其救醒，请拨打120急救电话。

2.肺活量测试：在一个人多的地方，放一个来恶臭的屁，然后迅速蹲下身体，深深呼吸。若身无人掩鼻，则说明你肺活量良好；若有人掩鼻，那你应快速逃离现场，并在无人之处，运用以上方法抓紧练习肺活量。

3.邻居友好度测试：请在凌晨4点整，打开所有窗户，将音响调至中等音量，以卡拉OK的方式，用声嘶力竭的唱法演唱《一无所有》。若邻居没有不良反应，则邻居友好度为100；若听见“神经、变态”等回声，则邻居友好度为50；若听见由远至近的警笛声，则需迅速关闭音响，钻进被窝，并可依此判断，你与邻居的友好度为0。

4.自我魅力测试：请在繁华街头，高声大喊三次：“我是单身！”若有5位以上的男士前来询价，则你魅力为100；若有5位以上的男士对你进行嘲笑，则说明你的魅力为50；若无人问津，则建议你减少出门的次数。

5.皮肤弹性测试：请将一跳蚤放在皮肤上，在跳蚤跳起后，测量其跳起的高度，每天进行统计。若跳蚤跳起的高度逐天递增，则说明你皮肤弹性良好；若跳起的高度逐天递减，则说明你皮肤弹性较差；若跳蚤摔死了，则说明你皮肤没有弹性。

6.判断鸡蛋新鲜法：请将需判定的鸡蛋放在怀里，不要让鸡蛋表面的温度低于30摄氏度。

15天后，若该鸡蛋已孵出小鸡，则说明该鸡蛋是新鲜的；若未孵出小鸡，则说明鸡蛋是不新鲜的；若该鸡蛋破碎，请食之。

7.懒惰自我测试：请在睡觉前，一次性喝下10公升纯净水。在第二天清晨时，若发现床褥上没有水渍，则说明你很勤奋；若有三处以下的水渍，则说明你一般勤奋；若有三处以上的水渍，则说明你很懒惰。

8.牙齿强度测试：请用你的牙齿咬住你男朋友或者老公的手臂，并逐渐用力，迅速用嗓音测量仪测量他喊叫的分贝。若测量值高于100分贝，则说明你牙齿强度100；若测量值在50--80之间，则说明你的牙齿强度为50；若测量值为0，请带你男朋友或者老公去医院检查其痛感神经。

9.排泄功能测试：请在大便时，携带报纸一套。当你看完报纸的三分之一时，大便完成，则排泄功能良好；当你看完报纸的一半内容时，大便完成，则你排泄功能一般；当你把报纸的所有内容看了三遍，还未大便，建议你重新判断是否有大便的欲望……