如何缓解面试紧张情绪-如何缓解面试紧张

对面试紧张，可以采取以下几种方法来减缓：

1、 对常见的问题，可以在面试前进行摹拟练习，增强自信心。

2、 面试前可以熟习公司的情况，了解公司的文化、业务和目标等信息，这有助于增加对面试官的掌控，减轻紧张情绪。

3、 保持良好的心理状态，要放松心态，不要把结果看得太重。

4、 面试时要注意自己的身体语言，尽可能表现自信、友善的姿态。

克服面试紧张的小窍门

克服面试紧张的小窍门如下：

1、掌握面试中可能出现的问题和回答技巧，了解公司的文化和背景，提前准备好面试问题的回答等。

2、提前到达面试地点，这可以增加自信感和准备时间，避免最后仓促面试而感到紧张。

3、多练习面试技巧，通过反复练习来提高自己的表达能力、沟通技巧和应对能力，从而减少紧张情绪。

4、注意饮食和作息，避免因身体原因出现紧张、焦虑等情况，影响面试表现。

5、正确认识面试，将面试看作是学习和展示自己的机会，而不是被评价或考试的过程。

6、保持积极的态度，积极思考自己能够为这个岗位带来的价值和贡献，以积极的心态面对面试。

面试是通过书面、面谈或线上交流（视频、电话）的形式来考察一个人的工作能力与综合素质，通过面试可以初步判断应聘者是否可以融入自己的团队。是一种经过组织者精心策划的招聘活动。

在特定场景下，以面试官对应聘者的交谈与观察为主要手段，由表及里测评应聘者的知识、能力、经验和综合素质等有关素质的考试活动。面试是公司挑选职工的一种重要方法。

面试给公司和应聘者提供了进行双向交流的机会，能使公司和应聘者之间相互了解，从而双方都可更准确做出聘用与否、受聘与否的决定。

面试禁忌

1、忌好高骛远，不切实际。找一份理想的职业是每个求职者的愿望，无可厚非。但美好的愿望应根植于自身素质和客观现实之上。审时度势，准确定位是求职成功的关键所在。眼高手低，这山望着那山高是求职之大忌。

2、忌妄自菲薄，患得患失。招聘单位所聘岗位和专业很可能与自己所学专业或原从事职业不同，这时你切不可把自己禁锢于原有小天地中守株待兔。只有增强自信，勇于挑战和跨越自我，及时调整自我心态，适应周围环境，才能到达成功的彼岸。

3、忌盲目应试。要分清单位的性质和对求职者的要求，切不可以应聘企业、公司的准备去进行公务员或教育岗位的面试。

缓解面试紧张的办法有以下：

一、要与面试官进行目光的交流

在面试过程中，一定不能表现得太过于拘谨，要主动与面试官进行目光交流。这样可以在心理建立起自己与面试官的平等关系，而不会被对方的气势压倒。

二、自嘲可减轻紧张感

如果在面试的过程中出现僵局，面试人员此时可以稍微自嘲一下，说出自己的感受。这样既可化解尴尬，又给面试官留下幽默风趣和沉着冷静的印象，同时还可以减轻紧张感。

三、用平常心面对面试

面试的结果虽然决定着你是否能够被录用，但是它并不代表着一切，更不代表你不好、或者说你不如别人。面试总会有成功和失败，参加面试的时候一定要用平常心来对待，这样你就不会那么紧张了。

四、给自己留下思考的空间

在面试的时候，如果出现中间的空当，面试者不一定要因为急于表现自己而急不可耐地区找话题。此时，面试官可能在思考接下来的发问，而此时面试人员也可以好好整理一下自己的思绪，给自己留下思考的空间。

五、适当发现别人的缺点

在面试时，如果实在感到压力很大，可以稍微借助时间空隙去发现面试官某些方面的缺点，从而以此来提高自己的心理优势，这样就会在不知不觉件提升了自己的自信，回答问题也会变得从容很多，自然而然也就不紧张了。

六、通过形象来增强自信

人靠衣装，有时候一件较为高档层次的服装，就能让自信信心倍增。所以在面试时，面试人员也可以为自己准备一套较为隆重且合适的服装，这样既体现了你对面试官的尊重、对应聘岗位的重视，同时还表现出了自己专业的形象，这对减少紧张感也是很有效的。