如何缓解面试紧张情绪不稳定-如何缓解面试紧张情绪

面试紧张是很多人在面试前常常会遇到的情况，为了帮助你减缓紧张情绪，建议你可以：

1、 提早做好准备：对行将面试的公司和职位进行充分了解，并提早准备好可能的面试问题。

2、 放松身心：在面试前可以进行适当的运动，如深呼吸、放松肌肉等，以放松身心，减少面试时的紧张感。

3、 正确调剂心态：保持乐观积极的心态，相信自己有能力应对面试，不断鼓励自己。

4、 与他人交换：与朋友家人或专业人士分享自己的心情和想法，取得支持和鼓励。

5. 寻求专业帮助：如果面试紧张的情绪延续没法减缓，建议寻求专业的心理咨询师的帮助。

克服面试紧张的小窍门

克服面试紧张的小窍门如下：

1、掌握面试中可能出现的问题和回答技巧，了解公司的文化和背景，提前准备好面试问题的回答等。

2、提前到达面试地点，这可以增加自信感和准备时间，避免最后仓促面试而感到紧张。

3、多练习面试技巧，通过反复练习来提高自己的表达能力、沟通技巧和应对能力，从而减少紧张情绪。

4、注意饮食和作息，避免因身体原因出现紧张、焦虑等情况，影响面试表现。

5、正确认识面试，将面试看作是学习和展示自己的机会，而不是被评价或考试的过程。

6、保持积极的态度，积极思考自己能够为这个岗位带来的价值和贡献，以积极的心态面对面试。

面试是通过书面、面谈或线上交流（视频、电话）的形式来考察一个人的工作能力与综合素质，通过面试可以初步判断应聘者是否可以融入自己的团队。是一种经过组织者精心策划的招聘活动。

在特定场景下，以面试官对应聘者的交谈与观察为主要手段，由表及里测评应聘者的知识、能力、经验和综合素质等有关素质的考试活动。面试是公司挑选职工的一种重要方法。

面试给公司和应聘者提供了进行双向交流的机会，能使公司和应聘者之间相互了解，从而双方都可更准确做出聘用与否、受聘与否的决定。

面试禁忌

1、忌好高骛远，不切实际。找一份理想的职业是每个求职者的愿望，无可厚非。但美好的愿望应根植于自身素质和客观现实之上。审时度势，准确定位是求职成功的关键所在。眼高手低，这山望着那山高是求职之大忌。

2、忌妄自菲薄，患得患失。招聘单位所聘岗位和专业很可能与自己所学专业或原从事职业不同，这时你切不可把自己禁锢于原有小天地中守株待兔。只有增强自信，勇于挑战和跨越自我，及时调整自我心态，适应周围环境，才能到达成功的彼岸。

3、忌盲目应试。要分清单位的性质和对求职者的要求，切不可以应聘企业、公司的准备去进行公务员或教育岗位的面试。