体检时如何提高身高和体重-体检时如何提高身高

如果想要通过体检来增高，建议尝试以下几种方法：

1、 保持健康饮食：多吃富含蛋白质和钙的食品，如肉类、鱼类、豆腐等。

2、 增加运动量：适度的运动可以帮助身体骨骼发育，比如跑步、游泳、篮球等运动都可以有助于增高。

3、 调剂睡姿：正确的睡姿可以有效地改良血液循环，增进身高的增长。

4、 充分休息：保证充足的睡眠也有助于身高的增长。