体能的构成有哪些-.体能的构成有哪些

身体素质是人们进行体育活动和平常生活所必须的能力，主要包括气力、速度、耐力、柔韧性、调和性和反应能力等方面。其中，气力是人体通过肌肉收缩产生推动力的能力；速度是单位时间内完成运动的距离或时间的能力；耐力是指在一定条件下，人体能够延续长时间保持正常生理状态的能力；柔韧性是指人体关节可动范围的能力；调和性是指人体动作的调和性和精确性；反应能力是指人体对外界刺激的快速反应能力和快速判断能力。

体能指什么

体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。

体能(physical fitness)，系指身体具备某种程度的能力，足以安全而 有效地应付日常生活中身体所承受的冲击和负荷，免于过度疲劳，并有体力享受休闲及娱乐 活动的能力。

1. 体能的定义

体能是一种满足生活需要和有足够的能量完成各种任务活动的能力。

2. 体能的类别

· 与健康有关的体能－－心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐

力和身体成分。

· 与动作技能有关的体能－－速度、力量、灵敏性、神经肌肉协

调性、平衡、反应时。

3. 身体锻炼是提高体能水平必不可少的手段。