如何应付考试晕场问题-如何应付考试晕场

当你在考试时感到头晕或昏厥，可以尝试以下几种方法来应对：

1、 停下来休息：如果你突然感到头晕或昏厥，最好的做法是立即停止正在做的事情，坐下来休息一会儿。

2、 深呼吸：试着进行深呼吸练习，可以帮助你放松身体和减轻紧张情绪。你可以尝试渐渐地吸气，然后渐渐地呼气，重复几次。

3、 饮食调理：保持良好的饮食习惯也是避免考试晕场的重要措施。避免吃太油腻、辛辣的食品，多喝水，也能够适当吃一些坚果类食品来补充能量。

4、 调剂姿式：确保你的坐姿正确，头部不要低垂太久，这可能会致使血液循环不顺畅。同时，避免过度用力看屏幕，定期眺望远方，也有助于减缓眼部疲劳。

5. 服用药物：如果上述方法都没法改良你的状态，可以斟酌服用抗焦虑药物或心脑血管疾病的药物。但是一定要遵医嘱，不要自行用药。

6、 心理调适：考试前的紧张和压力也是造成晕场的缘由之一。你可以通过自我暗示、深呼吸、瑜伽等方式来减缓心理压力。

以上内容就是关于如何应付考试晕场的一些方法，希望对你有所帮助。

考试过程中，突然晕场怎麽办

那就是你自己给自己的压力太大太大了，平时下课了多出来透透气，课余时间也别光闷在教室里，给自己留点时间放松放松;上了考场拿出平时的水平就行了，要知道你不会做的题大家也都感觉难的，要自信哦，相信自己是最棒的，加油啊！其实我的高考就是这么过来的，呵呵

这减轻考试压力的五法

一．创设轻松的环境

尽量保持安静的学习环境的同时、维持日常生活习惯、饭后听听音乐，晚上看二三十分钟的新闻报道，并不影响学习，反而能使学习效率提高；另外，做习题时间长了，要注意调节，到室外散散步、打打球、弹弹琴琴，使大脑得到积极的休息，以充沛的精力，良好的心态投入高考。

二．正确评估自己，树立必胜信心

考前，不要盲目乐观，更不能低估自己振奋士气，树立必胜信心、是防止“晕场”的有力保证，使自己始终处于自信而不自满，自尊而不自负的心理状态。

三．树立正确的考试观

不要过分看重考试对个人前途的影响，不能片面认为考取大学地是唯一的出路，应把考试看成是检验自己十几年的学业水平，接受祖国挑选的正常程序，既要认识到高考是一种竞争，也不能过分强调竞争，更不能把考试视为下赌注。

四．做好考前准备工作

考试前做好精神、物质上的准备工作，有利于放松紧张心情，脚踏实地、有条不率地进入应试状态。

精神准备除了要调整好情绪，还要保证充足的睡眠。要重视科学用脑，不要开夜车还要注意起床不要离考试太近，起床后应活动一下。

物质准备除了生活上吃一些清淡，富于营养易消化的食品外，还应做好交通工具、学习用品防暑、生活用品的准备。

五．运用技巧消除不良心态

入场前，如仍处于紧张状态，可以作几次深呼吸，两节广播操，哼几句流行歌曲，想点与考试无关使自己高兴的事，积极参与同学间谈笑来转移注意力，冲淡紧张情绪。

来源：语文中考资源网