动作技能是如何形成的-动作技能如何形成

动作技能的构成是通过反复练习和模仿来实现的。通常，动作技能的发展需要经过三个阶段：豫备期、学习期和熟练期。在豫备期，人们首先视察和模仿他人的行动；在学习期，他们逐步掌握并模仿这些行动，并尝试自己完成；在熟练期，他们能够熟练地完成动作技能，而无需注意细节。动作技能的发展还需要一定的耐心和毅力，只有经过不断的实践和重复，才能真正掌握一项新的动作技能。

动作技能的形成需要经历( )三个阶段。

动作技能的形成一般经历三个阶段，即泛化阶段、分化阶段和自动化阶段。

1、泛化阶段：在这个阶段内抑制过程尚未精确建立起来；注意范围比较狭窄；知觉的准确性较低；动作之间的联系不协调，特别是肌肉的紧张与放松配合不好；多余的动作较多，整个动作显得忙乱紧张，完成的动作在空间、时间上都不精确；能初步利用结果的反馈信息，但只能利用非常明显的线索；意识的参与较多。

2、分化阶段：练习者经过一定的练习之后，初步掌握了一系列局部动作，并开始把个别动作联系起来。这时，练习者的神经过程逐渐形成了分化性抑制(或差别抑制)，即只有条件刺激才能引起条件反射性反应，而近似刺激具有抑制作用，不引起条件反射性反应。

3、自动化阶段：在这个阶段，练习者的动作已在大脑中建立起巩固的动力定型，神经过程的兴奋与抑制更加集中与精确，掌握的一系列动作已经形成了完整的有机系统，各动作都能以连锁的形式表现出来，自动化程度扩大，意识只对个别动作起调节作用。

动作技能的形成是一个渐进的过程，可以通过以下几个步骤逐渐发展和提高：

1、学习和理解：首先，了解和学习与特定动作技能相关的知识和理论。这可能包括学习相关原理、规则、技巧、战术和策略等方面的知识，以及通过观察和学习他人的示范来理解动作技能的要领和细节。

2、练习和模仿：通过反复的练习和模仿，逐渐培养起对动作技能的基本感觉和运动控制。这一阶段通常需要大量的重复练习，以不断巩固动作的正确形式和执行方式。模仿和效仿有经验和技能的人，例如教练、老师或专业运动员的示范，可以帮助提高技能的准确性和质量。

3、反馈和调整：在练习过程中，及时获得反馈是关键。通过观察自己的表现并接受他人的指导和评估，可以发现自己动作执行的问题和不足之处。根据反馈信息，及时调整和改进动作的执行方式，逐步纠正错误，提高技能的准确性和效果。

4、反复强化和变化练习：为了巩固和深化动作技能，需要进行反复强化和变化练习。通过不断重复练习同一动作或类似动作，可以加深对动作的掌握和感知，提高动作的稳定性和自信心。同时，通过变化练习内容、环境或条件，可以培养适应不同情境和对抗各种挑战的能力。

5、实战和应用：最后，将学到的动作技能应用到实际场景中，例如比赛、表演或实际应用中。在实战中，动作技能将面对更真实的压力和挑战，需要综合运用知识、技巧和经验来做出准确的决策和执行动作。

需要强调的是，动作技能的形成需要时间、耐心和持续的努力。每个人的学习和发展速度也会有所差异，重点是坚持不懈地进行练习和不断迭代改进。及时寻求专业指导和教练的支持，他们可以提供个性化的指导和训练计划，加速技能的提高和发展。

拓展动作技能的方法

1、多样化练习：尝试不同类型的练习和活动，以提高身体的适应性和多样性。例如，结合有氧运动、力量训练、灵敏性训练和协调性训练，以综合发展身体素质和动作技能。

2、跨领域学习：从不同领域或运动中汲取灵感和技巧。例如，学习其他运动中的动作技能，如舞蹈、健身操、体操等，可以拓宽视野和增加运动技巧的多样性。

3、创造性练习：通过创造性的练习来挑战自己。尝试制定新的动作组合、规则或场景，以促进创造力和问题解决能力的发展。这种创造性的练习可以改善动作技能的适应性和应用能力。

4、反思和记录：定期反思和记录自己的练习和表现。记录下关键的观察和发现，以便跟踪进步和发展方向。这有助于更好地了解自己的强项和改进的方向，从而调整练习计划和目标。

试述动作技能形成的三个阶段。

查看答案解析正确答案 动作技能的形成,是通过练习逐步地掌握某种动作方式的过程。一般来说，由初步学会到熟练掌握，需要经历三个相互联系的主要阶段。

（一）认知阶段

认知阶段也称知觉阶段。这一阶段主要是理解学习任务，并形成目标意向和目标期望。目标意向主要指学习者对自己解决问题的目标模式反成和动作形式，在头脑中形成一个表象，即明确解决问题的自标模式。而目标期望则是对自己的作业水平的估价，即明确自己能做得如何。目标意向和目标期望对动作技能的学习起着定向作用。这个阶段学习者常常会忙于领会技能的基本要求，掌握技能的局部动作，导致注意的范围比较狭窄，精神和全身肌肉紧张，动作忙乱，呆板而不协调，出现很多多余的动作，并且难以觉察自己的错误和缺点。在此过程中，教师应该抓住动作的主要环节和学生掌握动作中存在的主要问题进行教学，不应过多强调动作细节，而应以正确的示范和简练的讲解帮助学生掌握动作。

在认知阶段，学习者不仅形成目标意向，而且还依据自己以往的成功和失败经验，依据自己的能力和目前任务的难易程度，形成对自己作业水平的期望。这一期望既表现在质的方面，即动作质量的好或坏，也表现在量的范围上，即能完成动作的多寡。一般来说，有明确目标期望的学习，较之于目标期望模糊的学习更有效。

（二）联系形成阶段

在这一阶段，重点是让适当的 *** 与反应形成联系并固定下来，整套动作连为整体，变成固定程序式的反应系统。在这一阶段，练习者已经逐步掌握了一系列局部动作，并开始将这些动作联系起来，但是各个动作还结合得不紧密。转换动作的时候，常出现短暂停顿的现象。个阶段练习者的协同动作，是交替进行的，即先集中注意一个动作，然后再注意做出另一个动作，反复地交替。这种交替慢慢加快,技能结构的层次不断提高，然后逐渐形成整体的协同动作。这一阶段的主要特点是技能的局部动作被综合成更大的单位，最后形成一个连贯的动作技能的整体。练习者视觉起到的作用逐渐减弱，而肌肉感觉的自控作用逐步提高，动作间的相互干扰减少，多余动作趋于消失。在这一阶段，必须排除过去经验中习惯的干扰。

（三）自动化阶段

动作技能形成的最后阶段是一长串的动作系列联合成为一个有机整体并巩固下来。随着动作技能的巩固和发展，暂时联系达到非常巩固的程度以后，动作即可出现自动化现象。

所谓自动化，就是练习某一套技术动作时，可以在无意识的条件下完成。其特征是对整个动

作或音是对动作的某些环节,暂时变为无意识的。各个动作相互协调似乎是自动流出来，无

需特殊的注意和纠正，技能逐步由脑的低级中枢控制。这时，练习者的多余动作和紧张状态

已经消失，练习者就能根据情况的变化,灵活、迅速又准确地完成动作，几乎不需要有意识控制。熟练操作的特征就是动作技能进人自动化阶段的特征。

形成动作技能的这三个过程相互联系，彼此之间没有绝对的界限。水平高的学生在学习掌握新动作时，分解过程很短，对动作的精细分化能力强，掌握动作技能快。初学者在学习新动作时,分解能力较差，掌握动作较慢。动作越复杂，分化的难度也就越大,学生形成动作技能所需要的时间就越长。对于难度比较大,技术要求比较高的动作，教师应加强对学生学练的指导，同时也应多创造幼儿自行练习的机会，如游戏化的练习，家庭的同步配合等。

总之，动作技能的学习需要从领会动作要点和掌握局部动作开始，到建立动作连锁，最后达

到自动化。参见教材P175-176。（201804） 答案解析