如何影响识记记忆的方法-如何影响识记记忆

识记和记忆是人类学习过程当中的重要环节，遭到许多因素的影响。以下是一些常见的影响识记和记忆的因素：

1、 注意力：注意力是认知进程的基础，它可以帮助我们专注于需要记住的信息，并减少无关信息的干扰。当我们的注意力集中时，我们更有可能记住信息。

2、 知识结构：有效的知识结构可以帮助我们更容易地理解和记住信息。通过将新信息与已有的知识联系起来，我们可以提高记忆的效果。

3、 情绪状态：情绪状态也会影响我们的记忆力。愉快的情绪状态可以帮助我们更好地理解和记住信息。相反，压力或焦虑可能会抑制我们的记忆能力。

4、 记忆策略：有效的记忆策略可以提高我们的记忆效力。例如，分段温习、联想记忆等方法可以帮助我们将信息转化为容易记忆的情势。

5. 温习频率：定期温习是巩固记忆的关键。重复学习可以强化我们的记忆，使信息更容易于长时间保持。

6、 健康状态：健康的身体有助于大脑的功能。缺少睡眠、饮食不均衡等因素都可能影响我们的记忆力。

以上内容这些因素都可以通过调剂生活方式和学习方法来改良。例如，通过提高注意力、优化知识结构、利用记忆策略、增加温习频率等方式，我们可以提高自己的记忆力。

识记材料的系列位置会影响记忆的效果

系列学习材料在系列中的位置，对记忆效果有重要影响，称为系列位置效应。

遗忘中的抑制现象有两种，前摄抑制和倒摄抑制。先学习的材料，对识记和回忆后学习材料的干扰作用，称为前摄抑制。后学习的材料，对保持和巩固先学习材料的干扰作用，称为倒摄抑制。在现实生活中往往出现首尾容易记住中间部分难记而遗忘多的现象。

这是由于开始部分只受到倒摄抑制的影响，而结尾部分只受到前摄抑制的影响，而中间部分则既要受到前摄抑制的影响，又要受到倒摄抑制的影响。有人在学习实践中总结出，早晚复习，学习效果好也是这个道理。

系列位置效应指记忆材料在系列位置中所处的位置对记忆效果发生的影响，包括首因效应和近因效应。对此效应的解释有两种，一种是前摄抑制倒摄抑制，一种是两种记忆说，即长时记忆和短时记忆。

据此，记忆一个有顺序的材料，我们是不是可以尝试将材料分若干小段，分散记忆，尽可能减少系列材料中间部分所受的前摄和倒摄抑制，以此加深记忆；

其次，我们可以增加记忆的时间遍数，使更多的材料进入到长时记忆；减少识记后无关任务的影响，适度休息，以保证短时记忆的效果。

心理学中良好的识记依赖的主要条件有哪些

影响识记效果的因素有：

(1)有无明确的识记目的和任务，直接影响识记的效果。

(2)识记时的态度和情绪状态。 一般来说，在积极的态度和情绪状态下，人的识记效果好。

(3)活动任务的性质。 当识记的材料成为人活动的直接对象时，识记的效果就好。

(4)材料的数量和性质。材料越多，识记所用的平均时间和次数就越多。识记也受材料性质的制约。有意义的、有规律的材料更容易记住。

(5)识记的方法。采用意义记忆法比采用机械记忆法对信息的识记更准确。

良好识记所依赖的条件有：

（1）识记的目的任务愈明确，识记效果愈好。

（2）识记材料的性质与数量不同，识记的效果也不同。

（3）不同分析器对识记的效果的影响是不同的。

（4）主观心理条件，诸如知识经验、意识倾向、情绪、意志等因素也影响着识记效果。

（5）识记活动的性质，如技能学习与抽象知识的学习，由于活动性质不同，识记的效果也不同。