试讲时怎么样克服紧张-试讲时如何战胜紧张

面对试讲时的紧张情绪，有以下几种方法可以帮助您克服：

1、 提早准备：提早准备您的课程内容和演讲技能，并练习屡次。这将帮助您在实际演讲中更自信地表达自己的想法。

2、 做好心理准备：尝试想象自己在试讲时的表现，并尽可能让自己感到放松和自信。可以通过自我暗示、深呼吸等方式来减缓紧张情绪。

3、 与听众互动：试着与听众建立良好的沟通关系，例如通过发问或分享个人经验等方式，使他们对您的主题产生兴趣。

4、 自我视察：当您在试讲时感到紧张时，可以尝试自我视察并找出缘由。是由于缺少信心？还是由于对所讲的内容不熟习？找到问题所在后，您可以针对性地进行解决。

5. 寻求支持：如果您觉得紧张的情绪难以控制，可以寻求他人的支持和鼓励，如朋友、家人或专业的心理咨询师等。

希望以上内容建议能对您有所帮助！

教师面试不紧张的小技巧

教师面试不紧张的小技巧如下：

1、充分准备

预设自己临场可能会紧张，考生应事先请有关的老师或有过考试经验的朋友充当面试官，模拟面试，及时找出自己在面试时可能存在的不足和问题，增强自己克服紧张的自信心。

2、提前踩点

在陌生的情景中，很难得到正常发挥，因此，临考前考生可提前一至两天到考场熟悉考试环境，提前准备好考试需要的证件，设定好考试当天的出行路线，尽可能的避免突发事件对自己考试的影响。

3、不计得失

在步入考场前，应反复告诫自己，不要将一次面试的得失看得太重要。考生应明白，考试紧张是普遍现象，自己紧张的同时竞争对手也不轻松，也有可能出错，甚至可能表现不如你。在同等条件下，谁克服了紧张，大方、镇定、从容地应对考官的提问，谁就能取得最终的胜利。

4、三思后答

面试官问完问题后，考生可以考虑五至十秒钟后再作回答。一来，可以给面试官留下一个沉稳的好印象，二来为自己争取思考的时间，何乐而不为在回答时，考生要注意控制语速，语速不应太快，太快容易使思维与表达脱节，导致表达不清，造成越快越紧张，越紧张越快的不良局面，从而导致面试难以取得应有的效果。

教资面试具体流程：

1、进入候考室

考生要持教资面试准考证、身份证等相关材料，进入候考室。按照考生报考学段、报考科目以及面试室设置等情况，对教资面试考生进行分组，组织考生进入抽题室进行抽题。

2、进入抽题室

监考教师会根据教资面试考生分组抽签的顺序号，分批次叫号，让考生进入抽题室。指导和协助考生登录面试测评软件系统。

告知教资面试考生抽题与报考学段、科目一致，指导和监督考生抽取面试试题，打印教资面试试题清单。待该批次考生抽题结束后，统一发放备课(活动设计)纸。考生携带准考证、试题清单、备课纸前往备课室。

3、进入备课室

考官核对考生基本信息，组织考生签到。教资面试考官安排考生座位，发放备课草稿纸。

20分钟写教案的时间。

15分钟备考时间。

4、结构化问答

教资面试考官通过面试测评系统从试题库中随机抽取2道规定问题，告知考生问题并要求考生开始回答。时间5分钟左右。面试考官会根据考生的表现，做出相应的评分。

5、试讲

考生开始试讲，时间是15分钟。教资面试考官会根据考生的表现，做出相应的评分。

6、答辩

教资面试考官会根据考生的试讲情况，向考生提出两个问题，时间5分钟左右。教资面试考官根据考生的表现，做好相应的评分。考生教资面试答辩后将教案交给面试考官，然后离开面试室。

消除演讲时的紧张尴尬，需要长时间多次反复的训练，当然也有一些小的技巧可以试试看。

1.萝卜白菜心理暗示

跟自己讲，台下的全部都是萝卜和白菜。

由于萝卜和白菜是不会说话的，那我就没有什么好怕的了。

跟自己讲，我是这个领域的专家，我比下面所有的人都要厉害。

面对不如我的人，有什么理由紧张尴尬呢？

2.狠狠撞击

在演讲之前找一堵墙壁，背靠着墙壁，用力的狠狠的撞自己的身体。

通过撞击，可以有效的缓解身体的紧张，从而带动心理的放松。

只是从小s当众跳拉丁舞那场秀那里学过来的。

3.液体释放

感觉到紧张的时候去洗把脸，上个厕所，排掉身体里多余的水分，你会感觉好一些。

4.正念呼吸

感觉紧张的时候，赶紧深呼吸，头脑里面不要想太多。

有的时候紧张和尴尬是在于我们过于猜测，别人会怎么看待现在的我们？我们会过于在意自己在他人心中的形象，而且会把自己过分的放大化。

其实在台下的人眼中，别人根本就没有在看你。但是你就会觉得大家都在看你。

放下这种中心化的思想，关注自己的呼吸，关注自己的身体，活在当下。

这几个方法都是亲测有效的，在演讲时可以试一试，但是，核心还是在于多演讲，多练习，演讲得多了，慢慢的就会变得越来越自信。

（如果您喜欢我的回答，请顺手点个赞哦~我是热爱思考、喜欢分享的思思。公众号：思思说育儿）