如何才能超常发挥工作作用-如何才能超常发挥

要超凡发挥，需要做好充分的准备和计划。首先要设定清晰的目标，肯定完成任务的时间表，并制定实行计划。

2.要做好充足的准备，包括了解任务的内容、熟习相干的知识和技术等。还需要学会放松自己，保持良好的心态，掌控自己的节奏，和给自己足够的时间来适应新的环境和挑战。要学会自我鼓励，积极面对困难，保持乐观的态度，以便更好地发挥自己的能力。

如何才能做到超常发挥

如何才能做到超常发挥

每次考试都不会缺少黑马的出现，他们又是如何做到超常发挥的呢如何才能做到超常发挥是我想跟大家分享的，欢迎大家浏览。

一、正确评估，准确定位。

不少学生的心理不适都是定位不当造成的。与好生的距离大了，痛苦;距离名牌高校远了，痛苦;试卷失分多了，痛苦。

这种痛苦中固然包含着要求进步的因素，但因不切合实际，只能使自己陷入自怨自艾之中，而对学习没有任何帮助。只有有了准确的定位才能坦然和自 得，从而拥有一个良好的心情，也才会有更大的进步。

二、增加储备，坚定信念

初高三考生的心理压力很大一部分来自恐惧自己的知识储备不足以应付考试，因此，盘点自己的知识掌握水平很重要。

要在头脑中建立一张合理的、全面的'知识网，要有一张适合自己的时间表，要不断地将注意力引向需要投入时间和精力的地方;要写些充满愉快激励内容的文字来激励自己。只有这样，才能找回自信，使自己满怀信心和希望地投入到学习中去。

三、正视成绩，保持淡然

大剂量的练习，不断的大考小测，同样给学生造成沉重的负担和压力。有的学生片面追求平时测试成绩的高低，把测试不理想看作是失败。

当几次失败后，就会摇头叹息，失去学习信心。要记住，平时的失败不等于高考失败，要不断地寻找突破这种瓶颈的方法，树 立学习信心，坚持奋斗到最后，哪怕是99次跌倒，只要第100次不跌倒，那就是胜利。

四、调节自我，增加勇气

近年来，虽然招生人数逐年扩大，但竞争的激烈程度却有增无减，有些考生看到竞争激烈，感到压力大，容易产生紧张、焦虑不安的情绪，导致注意力不能集中，这势必会影响考试成绩。这些压力，有的是客观存在，有的是自我加压所致。

不管外界压力有多大，考生关键是要提高自制意识，要逐步学会自我调节情绪，要把压力化为前进的动力，逐步做到善于在紧张的环境中放松自己的情绪，这样才能在考场上发挥出自己的实际水平。

五、排除干扰，保持动力

作为父母，都希望通过对子女关怀、照顾，使子女身心健康地成长。但有的家长，工作忙或因其他原因，仅在早晚或吃 饭的时候，才能和孩子见上一面。由于时间紧，往往容易急于求成，经常唠叨，这样就会给孩子造成压力。

调查显示，25.5%的考生不同程度地存在着家庭压力 大，烦躁苦恼的情况。对于这种压力，要学会淡然处之，将父母的希望和期待看作一种动力，加强心理方面自我调节，稳定情绪，不急躁，也不气馁;既不侥幸，也不虚荣，保持良好的心理状态，信心十足地投入紧张的备考之中。

六、提高认识，给予正能量

有些考生看到社会腐败现象，由于认识不足，往往产生忧虑、焦虑的心理。一段时期以来，党内的确有一些干部由于 受不良思想的影响，私欲膨胀，以权谋私，贪污受贿，作风腐败，严重损害了党和国家的形象。

但这些东西不是社会的主流，影响不了社会发展的前进方向，我们党 完全有能力根除这种腐败现象。作为考生，更应该学会全面地、发展地看问题，给自己一种正能量，从而坚定信念，正确认识社会。

七、调节习惯，补充营养

临近高考，复习重点、狂做习题、一轮轮的模拟考，学生的压力不言而喻，也不可避免地会出现各类考前综合 征，有时出现注意力不集中，记忆力减退、睡眠质量差等健康问题，考生因此也变得更加焦躁不安。在这种情况下，要不断地调节饮食，合理安排作息时间。

我们为什么害怕考试

1.对自己要求过高，不允许自己失败。

这类考生学习严谨认真，性格偏内向，不太喜欢体育运动，课桌整齐，在班里很讨老师喜欢，也深得同学信任。只是内心深处好胜心强，不放弃，却也不擅长表达。

2.因父母老师的要求过高，担心自己考不好被批。

这类考生通常都是学霸，他们的自我价值感是建立在别人的评价基础上的。只有符合了别人的要求，自己才有成就感，才有自尊感。否则就感觉自己是个失败的人，无用的人。

此外家庭条件优越，家长文化水平极高的考生也会因为这类原因在考前紧张。

3.严重缺乏自信的人。

这类考生对自己不确定，无论自己多么认真的学习，他也不会相信自己能考个好成绩。因为在他的潜意识里从来就不相信自己是个能考好的人。

4.过往经历中负面评价太多，而自己完全认同了这些负性评价。

这样的学生在进入学习阶段后，父母或老师给到的负面评价很多。比如：你就不是个读书的料!你无论怎样努力，也考不过谁谁。等等之类的话。如果自己在努力改变的过程中又不断经历失败。那么自己的潜意识也会认同父母或老师的评价。不管自己再怎么努力，内心那个小孩一定会跑出来说：你不行!你考不好!而自己又非常想要证明自己是行的，从而导致考前紧张。

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一、考前可以嚼点口香糖，可以放松一下自己。

二、考前要保持充足的睡眠，睡得好才能考得好。

三、拿到试卷以后，千万不要立马看自己不会的题，看到自己不会的题容易心态崩溃。

四、考试的时候不要看别人的答题速度，只管自己埋头做自己的就行。

五、要给自己积极的心理暗示，告诉自己这是一次普通的考试，每一道题我都见过。

六、考试还没有完全结束的时候，千万不要着急对答案，考一门忘一门，不然会影响下一场考试。

七、越简单越要去检查，因为越简单的题你越容易松懈，一松懈就容易出错。

八、没有把握千万不要改，答案再说一遍，千万不要改答案。