如何过警察体能测评呢-如何过警察体能测评

警察体能测评一般包括五个部份：10米X4来回跑、1000米跑、立定跳远、引体向上和俯卧撑。考试要求各部份成绩均要到达及格标准，满分分别为35分、3分钟、2米、8次和20次。在训练过程当中要注意科学饮食和规律休息，同时加强身体素质的提高，增强耐力和气力。在考试时要保持良好的心态，积极应对各项挑战。

国家公务员考试人民警察体能测评好过吗

你看看你的条件是不是符合就行了

公安机关录用人民警察体能测评(一)男子组

项目 标准

30岁（含）以下 31岁（含）以上

10米×4往返跑 ≤13″1 ≤13″4

1000米跑 ≤4′25″ ≤4′35″

纵跳摸高 ≥265厘米

(二)女子组

项目 标准

30岁（含）以下 31岁（含）以上

10米X4往返跑 ≤14″1 ≤14″4

800米跑 ≤4′20″ ≤4′30″

纵跳摸高 ≥230厘米

公安机关录用人民警察体能测评实施规则

一、10米×4往返跑

场地器材：10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线(S1和S2)外30厘米处各划一条线(图1)。木块(5厘米×10厘米)每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上。秒表若干块，使用前应进行校正。

测试方法：受测试者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块，最后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。

注意事项：当受测者取放木块时，脚不要越过S1和S2线。

S1S2

←→

←10米→ 30厘米

图1

二、男子1000米跑、女子800米跑

场地器材：400米田径跑道。地面平坦，地质不限。秒表若干块，使用前应进行校正。

测试方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。

三、纵跳摸高

场地要求：通常在室内场地测试。如选择室外场地测试，需在天气状况许可的情况下进行，当天平均气温应在15~35摄氏度之间，无太阳直射、风力不超过3级。

测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条的视为合格。测试不超过三次。

注意事项：(1)起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作;(2)受测者指甲不得超过指尖0.3厘米;(3)受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品;(4)受测者统一采用赤脚(可穿袜子)起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。

项目和标准（暂行）

上海警察学员面试包括心理测试、面试和体能测评，一项未通过直接丧失其他两项的考试资格。

如果体测不合格则直接丧失面试的资格，也就意味着后面的几个环节与你无缘，警察学员中测评项目先后顺序为纵跳摸高、10米×4往返跑、1000米跑（女生800米跑）。报考特警职位的，加试150米障碍跑。要求如下：

体能测评项目全部达标后方计算成绩。