教师在教授学生应对考试时，应当重视培养学生的温习技能和学习策略。

1.教师要引导学生制定学习计划，并将学习计划分解成一系列小目标，让学生每次只完成一个小目标，这样可以提高学习效力。

2.教师应当鼓励学生使用多种学习方法，如查阅资料、做笔记、口头讲授等，以便更好地掌握知识。教师还应当帮助学生构建良好的应试心理，让他们在考试中保持冷静，充分发挥自己的能力。

河南郑州：2021中考如何有效备考快速？八中老师为学子支招

苏孝琴，郑州市第八中学语文教师，河南省，河南省骨干教师，郑州市中小学骨干教师，郑州市第五届，郑州市语文工作室主持人。

1.夯实基础

俗话说得好：万丈高楼平地起。你的梦想无论多高多远都要从脚下开始。脚下的路就是用坚实的基础知识铺就的，没有基础一切都是空谈做梦，基础不牢，一切都会摇摆不定。所以夯实基础是每日必做功课，直到考前。有三点提醒注意：

（1）抓基础要全面，不偏不废。切忌不可抱着猜押题的心态有所偏重、有所放弃，凡是课本上、课标中涉及到的基础知识都要平等对待，尤其文学文化常识、浅显的语法知识要复习到。

（2）一定要关注课本。各种葵花宝典类的复习资料都不能代替课本，课本就是一座取之不尽、用之不竭的宝藏，这里特别提醒要关注课后练习题。

（3）多积累作文素材。背会唐诗三百首，不会吟来也会诌。所以多多积累，必要的时候还要能背诵一些优秀论据、优美词句。

2.精练多思

书山有路勤为径，题海无涯思作舟。最后一程，要不要刷题？要！要不要疯狂刷题？不要！题海有风险，刷题需谨慎！

（1）时间紧任务重，浪费时间就等于慢性自 杀，所以一定要选择优质试题。优质试题的特征如下：紧跟时代，紧扣课标，紧随改革。

（2）每练必得。做一套语文试题将花费不少时间，怎样才能让花出去的时间有回报？答案就是做过必改、改过必思，只有不断总结、反思才会有进步！

（3）听话照做。

在这关键时期，要说专业，那非老师莫属。做专业的事就要找专业的人，中考，老师是专业的！听话、照做是你在这关键时刻做出的最智慧的选择。

各位参加中考的童鞋们，加油哦！

英语

额尔敦朝鲁，郑州市第八中学英语教师，河南省基础教育学科专业人才库成员，河南省教育与评价英语学科组成员，中招及河南省《解析与检测》听力录音员，初中人教版教材跟进培训专家组成员，2020年疫情期间录制的中招英语复习课登陆《学在郑州》和《学习强国》等平台广受好评。

中招英语考试注重对英语学科核心素养和语篇意识的考查，在复习备考过程中，提高复习备考的效率是复习的关键。Theefficiencyandtheeffectivenessmattersmost.

首先明确Englishisalanguage.Useitorloseit.语言知识是让用的，学了而不用，语言知识就是“死”的，脱离了具体语言环境的语言知识是没有价值的。

一、注意语言知识的灵活运用

基础语言知识不能脱离篇章而独立存在，它与语境的有效结合就是灵活运用。《解析与检测》对中考内容、题型以及考查重点和要求等都有详细且精准的解读。在考前需认真研读其中列出的课标词汇，重点归纳总结自己不太熟悉的单词以及这些单词的熟词新意和一词多义现象，整理自己的wordlist。

二、查缺补漏，建立完整的知识体系

把平时分散学习的语言知识系统化，关注语言点之间的联系，注重总结并加强应用。

语言知识的复习最终要落实到自己能否运用这些语言知识表达自己的思想活动，从而建立完整的知识体系。比如复习过程中，听力理解和补全对话就可以结合。听力理解中的长、短对话是对补全对话话题很好的补充材料。考生需考前调整英语学习的“生物钟”，提前听中招语速的听力以快速进入英语状态。考前要再次复习中招听力理解考过的长、短对话，尤其是高频话题，同时也要关注补全对话中出现的同一句话的另外几种表达转换，并和标准答案对照，不断规范自己的答案。

查缺补漏做的好坏关系到基础知识是否完整，知识体系完整就可以在考试中游刃有余，以不变应万变。

三、注意语言信息的充分输入，着力培养对语言的感觉

阅读过程中下功夫揣摩语言的句子结构和篇章结构以及语言知识的运用环境。关注语言本身并时时积累，不断思考语言为什么会以这样或那样的方式呈现出来。因此考前很有必要对这些文章进行精读，关注篇章结构以及中招阅读常见的考查方式，分析文章结构、主旨大意，都有助于阅读理解中推理判断、主旨大意等易错题型的提高。

四、加大主观试题语言能力的培养

利用有限的时间背诵一些语言得体，表达地道的小短文并学会模仿。

●同一个意思，要看作者如何表达，然后在书面表达训练中可以使用这些表达，这样别人的语言就变成自己的了。

●另外，还需要在牢固常用句型的基础上学会同一个意义的不同表达方法，使自己的语言富于变化，增强自己语言的可读性和灵活性。

●语言的学习就是：模仿+运用。

在备考前要再次整理自己的“语料”，从人与自然，人与社会，人与自我这三大主题中提炼整理自己会写的、想写的内容，注意所写句子、段落的逻辑性。

数学

沙莎，郑州八中九年级数学备课组长，任教二十年，郑州市骨干教师、郑州市优秀共产党员，郑州市教育局优秀教师，郑州市文明教师。先后获河南省优质课一等奖2次，市级优质课一等奖4次，6篇文章公开发表或获省级优秀论文一等奖。

转眼已是6月，对要参加中考的大家来说，显然是坚持而忙碌的。在这个最后紧张的冲刺阶段，数学如何复习才能稳稳呢？

首先，请大家明白中考的高分保障在基础，数学考试成功的秘诀不是把每次考试的难题全部做对，而是在所有基本题和中档题上做得滴水不漏。一份120分的中考数学试卷，应用基本知识和基本解题方法的题目，就占了七八十分之多，比重相当高。即便是所谓的难题也都多是建立在基础知识上，进行知识点的翻新、综合与运用。因此，大家需要对概念、性质、定理等基础知识进行准确、系统地理解。掌握基本技能和基本数学思想方法，注意知识点之间的联系，立足课本，夯实基础，让自己面对问题时能很自然地从大脑中“拿出”需要的知识。

其次，加强解题速度和正确率的强化训练。定时定量做一些客观题和中档题，训练速度和正确率，及时总结、记忆，内化提高。适量做一些综合题，提高解题思维能力。面对难题要勇于寻找突破口，解题后及时反思，总结经验，增强信心。

反思可以考虑以下几个问题：

1.审题时是否注意到了关键词？从关键词中能联想到的知识点有哪些？几何图形中有没有被忽略的隐含条件（公共边、公共角、中点）？

2.是否用到某种数学模型（方程、不等式、函数或相似模型、基本图形结构）？

3.本题涉及到哪些基础知识、基本方法？哪些知识点还有缺漏，可以怎样弥补？

4.如何准确书写解题的过程？哪些地方容易遗漏？本题的解法还可适用于哪些问题？

现在中考越来越注重解题过程的规范性与完整性，尽量避免“会而不对”“对而不全”的错误。在最后的综合复习中要注意书写要求，特别是做完历年的中考题后，要根据参考答案与评分标准检验自己实际的得分情况，必要时请教老师，这样才能针对自己平时存在的问题与薄弱环节进行有效的训练。

再次，重视考试技能的训练和应考经验的积累。中考过程中心态的变化、心理素质的影响、答题顺序的安排、考试时间的安排、遇到难题的策略等都是不可忽视的因素。

针对中考数学中的不同题型给出的一些建议：

1.选择题注重解题通法的同时，也可根据题目尝试排除法、特殊值法，以提高解题效率。

2.做填空题的基本技巧是准确、迅速、整洁。答案要清晰明了，避免“超时”，影响后面大题的解答。常用的方法有直接法、特殊化法、数形结合法，整体代入法等。

3.解答题尽量运算准确(关键步骤，力求精准，宁慢勿快)，争取一次成功。这类题型全部分步给分，在答题时要注意分清步骤，耐心作答。解题过程中，审题一定要仔细认真，按要求回答。考试中若碰到难题和新题，要保持镇静，不会做可暂时搁下。要做时，仔细审题，提取关键词转化成数学符号语言。联想相关知识、思想方法，比如方程思想、函数思想、整体思想、图形的变换(旋转、平移、轴对称)、构造直角三角形、图形的割补、辅助线的添加等方法。不要轻意放弃，中招大题层次明显，能解决多少问题就解决多少问题，这样虽然未能得出最后结论，但仍可得到一定分数。

物理

喻景灿，郑州市第八中学物理教研组长，全国物理创新大赛一等奖获得者，河南省教学标兵，郑州市教育局学术技术带头人，郑州市骨干教师。

中招临近，同学们已经进入冲刺阶段，如何利用好考前二十天的时间，更高效地提高物理成绩呢？现提出以下建议：

一、从基础知识入手进行查漏补缺

河南中招物理命题要求是易、中等偏易、中等偏难、难所占分数比例为4:3:2:1，容易题和中等题占到了90%，所以在考前对基础知识进行查漏补缺尤为重要。同学们可以结合二测考试情况，从以下几个角度进行梳理：

1．对照《解析与检测》中的“科学内容”部分，梳理一遍基础知识点，对薄弱点加强练习。

2．将教材中的小资料、课后阅读材料、课后题以及插图等容易被忽略的部分进行筛查，确保将第一轮复习中的漏洞补上。

3．再看一看近期整理的错题本，多看订正过的解题过程，强化正确的解题思路。

二、注重应考细节和答题技巧的训练

每年中招考试，都有不少同学由于缺乏考试技巧造成无谓的失分。所以在备考时，要在应考细节上多下功夫。

1．考前要练几套真题，练习时要限定时间，既有利于将单个知识点链接成知识网络，又能训练审题的专注度。

2．中招物理试题多与生产生活联系较为紧密，考前要多关注热点问题，如天问一号、中国空间站、北斗导航、深海探测、5G技术、无人驾驶等物理知识。

3．中招考试中由于书写错误导致扣分的不在少数，所以在考前训练时一定要书写规范，一些易写错的物理术语如“熔化”、“会聚”、“匀速”等，要特别注意。

4．总结一些实用的答题技巧，如“赋值法”、“极限法”、“类比联想法”等，这些方法在选择题答题时经常用到，能在考试时提高答题效率。

5．注意答题时间的合理分配，最后两道综合应用题一般要留出二十分钟时间。若剩余时间较少，可能因为紧张导致头脑空白、思路中断，发挥不出应有水平。

三、调整好心态，争取高水平发挥

经历了考前多轮复习，大家对知识点掌握的熟练程度相差并不大，但是在考场上能否将自己已掌握的知识信手拈来、应用自如，很大程度上取决于应考的心态。

1．临考前每天都要坚持做几道题，不要让自己手生，但是做题的数量不能多，难度不能大，否则会打击信心。

2．考前要保持与老师、家长的交流，此时与老师交流的目的并不在于能多获取知识，关键在于增强信心、减缓压力，让自己走进考场时更有底气。

3．答题时，遇到容易题或似曾相识的题不可凭习惯性思维答题，中考物理试题中出现原题的概率很低，要注意题目的细微变化；遇到难题不可恋战，可先绕过，先通过做简单题目增强自信，自信越足思维越活跃，能使考试状态渐入佳境。

愿同学们在冲刺阶段把学习状态和心理状态调整到，合理作息，适度锻炼，在考试时取得理想的成绩！

道德与法治

魏欣欣，郑州八中道德与法治教研组组长，多次获得郑州市优质课一等奖、河南省优质课二等奖，先后被评为河南省教学技术标兵、郑州市优秀共产党员。

亲爱的同学们，大家好，距离中考时间越来越近了，相信大家都在牟足劲儿做最后的冲刺准备，这里，魏老师给大家一些备考建议，希望能给你一些帮助

1．立足《解检》，明确考试方向。

《解析与检测》对中考内容、考查形式等都做了详细且精准的解释，并配有经典例题，专项练习和模拟试题等指导。同学们在考前需要认真研读《解检》上的解题方法介绍，把握出题精神，找到冲刺复习的侧重点，进一步明确考试方向和目标。

2．回归课本、夯实知识基础。

在冲刺关头，我们与其迷信押题、疯狂刷题，不如将有限的精力用于归纳整合知识、再次夯实基础，以达到查漏补缺、见微知著的效果。结合2019、2020年中考道法试题特点，更多考察我们运用所学知识分析问题和解决问题的能力，需要我们对基础知识有更加深广的理解。因此，对于一些核心观点和主干知识，要深入理解和掌握，要知其然和其所以然，形成一定的思维层级，构建知识网格，系统全面的掌握知识基础。

3.避免题海战术，做好训练。

由于2021年中考选择题增加至17道，共34分，几乎占整张卷子的一半分值，所以力争选择题满分，对于中考道法拿高分，非常重要。我们可以利用课余进行选择题专项训练，每套选择题不超过15分钟，如果整套卷子，不超过55分钟，训练做题速度，节奏，规范答题语言，找到题感，以适应考试要求。

4.梳理参考资料，做好开卷准备。

道德与法治是开卷考试，但考试时间有限，切不可以带一堆书到考场现翻，尤其是所谓的《速查》一类的资料。如果手中已经有了类似资料，建议平时把它当做一个试题集，翻阅、思考，并要去粗取精、去伪存真，切不可盲信。而现阶段便可以把平时做的卷子进行梳理，整理成册。课本，《解析与检测》，是自己复习备考时用的比较多的书，整理好的资料带上即可。

5.立足学科特点，关注热点时政

时事性是道德与法治学科中考试卷的一个典型特点，几乎每一道题都是以热点时政为背景材料呈现，而2021年又是一个大事不断、热点频发的年份，我们需要对这些热点，有针对性、多角度分析其考试命题的可能性，比如十九届五中全会、脱贫攻坚总结表彰大会、党的百年生日，法律修订、中医药文化的创新发展等等，都需要我们按照一定的思路进行多角度、全方位备考。

6.沉着冷静应考，胆大心细必胜

（1）认真审题，明确出题意图。可以在试题卷上圈画关键字词，要把握材料的主旨、明确答题方向、抓住关键词；此外，还要避免惯性思维，不犯经验主义的错误，让答案有针对性。遇到不常见的问法，不要害怕，沉着冷静，充分相信自己，将其转化为自己熟悉的问法再作答。

（2）看清答题位置。答题时要看清楚答题卡上每道题目的答题位置，否则会白忙活一场。

（3）卷面整洁、答题语言规范。工整的字迹，整洁的卷面，无形中改卷老师会给一些印象分。答题时语言要简洁，但这并不意味着简单，更不能只罗列大而空的词汇却缺乏针对性的有效答案。

(4)及时调整情绪。第一场数学考过之后不要对答案，无论怎样都已翻篇，不要影响情绪，得不偿失！

总之，万变不离其宗。这个“宗”是我们的核心观点、主干知识，是我们的解题思路、思维，更是我们那颗不断奋斗的心！

愿我们以梦为马，不负韶华！

历史

郭伟，郑州市第八中学历史老师，任教17年。郑州市中学历史学科教研中心组成员，曾获全国历史优质课二等奖，参编《统编历史教科书·教学设计与指导》一书。

在这冲刺复习的关键时刻，大家一定要注意做到以下几点：

1.夯实基础，查漏补缺

夯实基础的重要途径是回归教材，目的在于查漏补缺。注重理解重要的历史概念、熟悉每一个单元的主题，抓住主干，形成了对课本的整体把握。做好基础题，把握得分主战场。历史学科采用开卷考试的形式，所以，熟练掌握课本基础知识就显得非常关键，我们不能谈脱离基础知识的能力和技巧。与此同时，通过少而精的练习进行巩固，保持良好的解题状态。或者，翻阅以前的错题，这样的复习收获意想不到的效果。

2.关注热点问题。

中招考试历史学科的一个特点是反映历史学科的育人功能，要求学生结合时代，观察、思考、认识历史事物和历史现象。因此关注社会现实，关注社会热点，注重历史学科的以史为鉴的功能是复习需注意的一个重点。如周年纪念的事件：2021年是辛亥革命110周年、是中国共产党建立100周年等；历年热点问题：国防问题、外交问题、大国史等；社会热点民生问题：脱贫攻坚问题、新冠疫情问题；全球关注的能源问题、可持续发展问题等。

3.关注今年考试的新要求和新动态

（1）依据统编教材教学内容的调整，结合近年来高度重视传统文化的学习要求，古代史部分增加考试分量，2020年达到10分（中国古代史选择3分，世界古代史选择2分，21题5分），主要考查内容由古代科技文化，发展到对外交往、古代政治等领域。

2021年要达到30％。

（2）考查的领域拓宽，不再局限于古代科技文化。

2019年考到了政治领域，如第2题秦朝巩固统一的措施。

2020年考到了民族交往，如第3题丝绸之路开通促进西域、中原物种交流。选择题部分侧重考察古代物质文明、政治文明、精神文明的成就，民族交往、古代中西文明的交流。

4.注意答题的相关技巧和要领

（1）选择题：审清两个要素。不管是一般类型的单个选择题，还是专题式选择题，都要审清2个要素，即：条件限制和题目的主题内容。

条件限制一般有时间限制、地点（或国别）限制、领域（包括政治、经济、军事、外交、思想代化等）限制、人物限制（如唐太宗）等。就时间限制而言，通常有四种情况，一是有明确的时间限定，如20世纪四、五十年代，1861年等等；二是有上限，无下限，如秦代以来中央集权制的发展；三是有下限，无上限，如明朝中期以前我国对外关系的突出特征；四是上下限皆不明确，如资产阶级革命时期、辛亥革命时期等。解答时间限制的题目时必须根据历史知识准确判断时间的上下限制。

答题主题就是指思维对象，也就是命题人要求你所答的内容。审清了这一要求，选择的方向就确定了。专题式选择题，每小题都有不同的答题主题，考查的主题内容可以是历史事物的原因、内容、特点、性质、结果、影响等。

（2）非选择题——材料解析题

把握“一、二、三”

“一”是指“一个前提”，即“读懂读透材料（尤其是图表与数据）”，必须明确其中主要概念，说明的主要问题，而后弄清楚材料或数据是怎样展示概念、说明问题的。

“二”是指“两个原则”，即“充分获取和利用有效信息”“立足材料，联系课本”。首先是“充分获取和利用有效信息”。所谓“有效信息”是指与设问相关的内容，往往是材料的中心或主旨。如果有效信息没有被发现，就不能很好地完成问题的要求而影响得分。其次是“立足材料，联系课本”。材料所展示问题的角度不一定与课本完全相同，比如某一个历史事件，课本可能主要叙述其积极性的一面，材料可能展示其局限性的一面，联系课本是必要的，应该把材料所反映的内容与课本所学的相关知识挂上钩，运用所学的知识和观点进行评论和解析。

“三”是指构思答题的“三个步骤”。即“一看”，看有几个设问；“二找”，找出设问中的要求作答方向和限制条件；“三答”，根据设问组织答案。组织答案时，采用“序号化”，如：

①②③。

希望以上的相关内容对大家有所帮助，预祝同学们取得优异的成绩。

化学

林静，郑州八中化学学科教研组长，中小学高级教师，河南省五一劳动奖章获得者，河南省教学技能特等奖，郑州市教育教学先进个人，多次获省、市公开课奖项。

一、命题原则

1.河南省中招化学命题一贯秉持稳中求进，进中出新的思想。以“重视基础、关注探究、联系实际”为基本思路，命题严格依据《课程标准》，突出命题的导向性、基础性、创新性和时代性。

2.今年在考试时间、题型、题量、分值上没有明显变化，但在命题难度系数上相较去年略有调整。

2020年的试题难易比例为7：2：1，2021年为6：2：2。难度系数也较去年略有改变，2021年的难度系数为0.55～0.65。从这个信息上感觉今年的题目难度会略有提高。

2020年的命题考虑到疫情对正常教学的影响，中招延后等因素，具有一定的特殊性，今年的中招命题应与2019年有一定的可比性。

3.河南省中招命题紧密结合时代背景，突出河南地方特色，比如河南省是农业大省，河南有厚重的文化历史背景等。我们在平时不仅要加强对知识的理解，还要生出一双慧眼，用化学的眼光看待身边的事，用科学的思维分析一些新闻事件，让化学走出课本。比如袁隆平院士的杂交水稻技术解决了很多人的吃饭问题，你知道水稻能最终为我们提供哪种主要的营养物质吗？除了基因技术，还有什么化学方法能增产呢？

二、复习备考

1.回归课本，重视基础。中招命题中的60%为基础题，知识点的覆盖面包含了上、下册课本的所有单元，同学们在复习过程中一定要记得时时回归课本，学会看书。比如试题中出现微量元素和常量元素的选择，我们可以再打开下册课本97页查看一下图表。探究甲烷的组成实验，我们可以回顾课本中蜡烛燃烧、氢气燃烧和甲烷燃烧三处实验，均有在火焰上方罩一个烧杯的操作，以此来了解一种探究物质组成的方法。对于课本的课后练习题，也可以再做一下，比如上册课本123页的第7题其实牵涉到了生石灰、熟石灰和碳酸钙之间的转化关系，现在复习阶段再做这个题，能从更完整的知识体系和角度上去加以理解。

2.用好《解析与检测》。《解析与检测》是中招命题的风向标和重要参考，上册中的题目完全涵盖了所有知识点和各种考点。同学们在认真完成后再把错题挑选出来，变化形式，再做一遍，还可以把计算、溶解度曲线、微型实验或数字化实验等做成小专题，14题对于个别同学可能有一定的难度，可以找一个时间段集中把上下册十六套试卷的14题集中攻克一下，也许就能突破解题思路与方法。当然，仅仅做好《解析与检测》的题还是不够的，老师在讲解过程中会注重教读题审题的方法、解题思路的形成，同学们在理解这些的同时要注重提高自己对题目中的文字信息、数字信息、图表信息的提取以及有效的分析，让自己和命题老师能在思维上共鸣、共振，往往就能轻松写出正确答案。

3.专题训练和模拟训练。最后这个阶段，经过专题训练和套卷的模拟训练，可以形成科学的做题策略，培养稳定的做题节奏，巩固良好的答题习惯，在成绩上会有一定的进步。建议同学们选择近五年的中招试题，在规定时间内认真完成，对改后评出分数，相信你会看到自己在不断的进步，成绩在逐步提升。

4.放松心态，胸有成竹。最后阶段，大家都有一定的焦虑，同学们要客观、平静的面对试卷中的错误和分数，从老师那里寻求学习和思想上的帮助和指点，抱着更积极的态度和更稳定的心态走向中招倒计时。

化学这个学科在最后这个阶段，已经到了量变引发质变的节点，只要提高复习效率，巩固学习成果，相信同学们一定可以取得满意的成绩。祝愿所有的考生得偿所愿！

毕业考试时，教师如何引导学生应考？

什么是因材施教？

所谓因材施教，是指教员从学生的实践动身，使教学的深度、广度、进度合适学生的学问程度和承受才能，同时思索学生的个性特性和个性差别，使每个人的才干操行取得最佳的开展。孔子是因材施教最先对学生施行的教师，先是对学生有充沛的理解，并能因材施教，让学生们各尽其材，有所进步。如今的教师也积极运用此教学办法，理解学生的专长，引导学生发现本人的兴味和才干去学习，才干更有效率地得到收获，取得进步。

因材施教准绳

1、有区别的教学

理解学生个别特性是搞好因材施教的根底。教员应当理解每个学生德智体开展的特性，各学科学习的状况与成果，有何兴味、喜好与擅长以及缺乏之处，然后有目的地因材施教。对反响愚钝的学生，要鼓励他们积极停止考虑，勇于答复问题和停止争辩；对才能较强而态度马虎的学生，要给他们一点难度较大的作业，并严厉请求他们留意锦上添花；对言语表述缺乏条理的学生，要多让他们在课堂上作复述和发言，以克制其缺乏；对留意力不集中、学习不专心的学生，要多暗示、提示、发问，培育他们的自控才能；对视、听觉不好的学生，要照顾他们坐在比拟合适的中央；对学习感到很轻松或很艰难的学生，要增强个别辅导，给才能强者开点“小灶”，增加课业，对艰难者给予特殊协助或补课。

2、采取充沛开展

现行的班级上课注重面向全体，常常搞大家齐步走而难于照顾到学生的特性，使许多学生的才干开展遭到局限。而现代科技的开展、国际上各个范畴的竞争增强，都请求学校教学留意从小培育有特殊才干的人。故现代教学要注重探究和采用一些特殊措施或制度，以保证早出人才、快出人才。如对有特殊才干的学生请有关学科的教员或校外专家停止特殊的指导和培育，让他们参与一些有关的课外小组和校外活动、有关的竞赛；在有条件的学校试行按才能分班教学；开设一些选修课以照顾学生的兴味与喜好；允许成果优良的学生跳级，使他们的才干取得充沛的开展。

一、强化自信

不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余；有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应；有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。

每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢？希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。

可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。拿破仑说：“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。

在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。

二、优化情绪

心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说：“我为你感到高兴。晴天您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股；或漫步户外，看看云霞，听听蛙声；或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。

三、自我减压

临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把它看成一

种锻炼，会以平和的心态投入；把它看成一次

机会，会以积极的心态迎接。

四、自我质辩

自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有“离高考越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗？自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。又问：这种担心有利吗？自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。再问：我该怎么办呢？自答：最要紧的是对

考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。

通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。

五、积极暗示

积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，这并不是“自欺欺人”，而是“聪明过人”之处。面对一颗自己确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以长补短，同样可以成功。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。

六、潜心每一步

淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索，没任何安全保护措施，险象可想而知。但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。有人问他成功的决窍，他说：“我走钢索时，从不想到目的地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。”后来心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。考生要想获得成功，就应有这种瓦伦达心态。在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。只要你别把高考它看得那样神圣，那样高不可攀，你学习起来、应对起来就会轻松多了。其实，每一个同学从入学开始，每天都在为高考作准备，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比较大一点的检测而已。

七、正常作息

考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。

八、笑对考场

心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。

九、坦对现实

既然参加较大的考试都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。四川理科状元张力以688分考入北大，他说：“我在考试时有点紧张，但是我想，这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好。结果，我坦然面对紧张，我得到超常发挥。”所以当你进入高考考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。

考前睡得着是好事，睡不着是常事，也要坦然对待。因为紧张，夜不能寐的事情是常有的。这时最可怕的不是没睡好，而是因为没睡好而带来的失败心理——这回我完了。十七、八岁，正是人生中身体机能最好的时候，即使一夜失眠，对第二天的考试也影响不大，而影响大的倒是自己先乱了方寸，恐惧害怕。

十、保持平常心

无论最终考试结果如何，都请同学们保持一颗平常心，古训道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考试成绩理想，那么就要为即将展开的大学生活做准备，提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等，争取在大学校园里做个佼佼者；而对于没有拿到理想分数的同学们，也不要灰心丧气，一蹶不振，应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来，分析整个高考复习各个环节出现的问题，以备来年再战。总之，保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实。