如何缓解答辩前的紧张情绪-如何调节答辩前情绪

在答辩前，我们应当做些甚么来调理自己的情绪呢？1.应当做好充分的准备，明确答辩的目标和内容，并对答辩进行深入研究。

2.要保持积极乐观的心态，相信自己有能力完成答辩任务。另外，可以适当地做一些放松活动，如听音乐、漫步等，让自己进入一种轻松愉悦的状态。要有信心肠面对答辩，不要过度紧张或焦虑，以避免影响答辩效果。在答辩前，我们要做好充分的准备，保持良好的心态，适当放松身心，并有自信地面对答辩，这样才能更好地完成答辩任务。

很快就要答辩了 很紧张怎么办

这个一下子没办法改变的。需要多次练习才能慢慢克服。你现在能做的就是充分的准备，这样上台心里就有底气。然后你答辩的时候，手里攥个小纸团什么的，紧张的时候你就握紧纸团。分散注意力，缓解紧张情绪。