备考期间很容易饿-为什么备考容易饿

备考期间，由于长时间的学习和思考，身体需要消耗更多的能量。为了满足身体的需求，人们常常会感到饥饿。因此，备考期间常常会出现容易饿的情况。另外，学习压力大、精神紧张也会致使食欲增加，从而产生饿的感觉。为了保持良好的学习状态和身体健康，备考期间要注意饮食的均衡和适当，避免过度饥饿或暴饮暴食。同时，也能够通过适当的运动来减缓压力和提高食欲。

为什么高三特别容易饿

精神压力增加，学习时间长。

1、精神压力增加：高三学生在备考期间会面临很大的精神压力，包括要完成大量的学习任务和应对高考压力。这会导致焦虑、紧张和情绪波动，从而影响正常的食欲。

2、不规律的作息时间：为了应对学业，高三学生会倾向于熬夜学习，从而造成作息时间不规律。不规律的作息时间会干扰到正常的食欲调节机制。

考研久坐变胖

饥饿提高学习和记忆力近日，美国科学家的一项研究证实，饥饿会提高人的学习能力和记忆力，让人更聪明。这是因为，人在饥饿时，胃黏膜会产生一种名为“ghrelin”的激素，它会借助血液循环进入大脑，起到改善大脑功能的效果。日本一项科学研究也发现：长期饱食会导致大脑早衰。记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的10种方法：

1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2.兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3.理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4.过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

5.及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学习的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6.经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7.视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

8.多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

9.最佳时间一般来担最佳时间一般来担~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

10.科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

但是我建议不要为了为了强迫记忆力增强而去故意不吃东西，这只是科学家们在特定环境做的实验。

考研致胖原因概括下来就三点：

1、睡眠不足导致饥饿激素增多;

2、压力激素皮质醇增加使人肥胖;

3、饮食不健康、久坐、运动量不足;

每个人的体质不同，在考研这个熔炉的磨练下，自然会呈现不同的状态。自然，出现衣带渐宽终不悔的状态，也是人之常情。尤其是暑假，虽然大家时间安排自由很多了，但也少了为上课的来回奔波运动机会，一坐就是一整天。还有回家的同学，来自亲妈的投喂是必不可少的，学习那么费脑很快就饿了，妈妈的深夜食堂甚至能24小时营业，一不小心就吃顶了!一边是学业一边是肥膘，一边是运动一边是足不出户，两全其美就是在家宅了，结果就是体重飙升。

再来说说解决方法吧，

1.注意饮食

选择低糖、低脂、高纤、优质蛋白的食物;三餐均衡、八分饱，从爱吃的吃起;五谷杂粮为主食;专心用餐，细嚼慢咽; 戒除零食。

2.运动

适量运动能够缓解压力，增强体能，而且能够消耗卡路里，让你减轻体重，避免过劳肥。

3.睡眠

保证充足的睡眠时间、优质的睡眠质量才能为第二天的学习提供满满的能量和好心情哦~除此之外，睡眠充足的身体新陈代谢也会比较好，脂肪的燃烧速度也比较快。

在考研期间，考生不能一味的坐在书桌前复习备考，也要适当的做些运动，锻炼下自己。以免考研还未到来，自己的体质已经不允许自己集中注意力复习备考。