可控归因是什么意思-可控归因是什么

可控归因是指人们能够辨认和控制自己行动的影响因素。它是一种社会认知模式，通过将行动归因于内部或外部的缘由，可以影响人们的思惟、决策和行动。

在心理学中，可控归因理论是由美国心理学家David Wallechinsky提出的。他认为，人们对事件的解释方式会影响他们的行动和情绪反应。如果人们认为他们可以通过自己的努力来改变结果，那末他们会感到更有动力去实现目标。反之，如果他们认为结果是不可控的或被外部因素决定的，那末他们可能会感到无助和懊丧。

可控归因不但可以帮助人们更好地理解自己和他人，还可以影响他们在面对挑战时的态度和行动。例如，一个学生可能由于考试成绩不好而感到失败和失望，但如果他能够认识到失败是由于自己没有好好温习，那末他就能够通过制定更好的学习计划来改良这类情况，从而提高他的学习成绩。

可控归因是一种重要的社会认知机制，可以帮助人们更好地理解自己和他人，并影响他们的行动和决策。

归因类型

归因类型如下：

1、内归因和外归因：内归因强调个体内部因素如人格、品质、动机、态度、情绪及努力程度等个人特征，而外归因则强调行为或事件发生的外部条件，包括背景、机遇、他人影响、工作任务难度等。

2、稳定性归因和非稳定性归因：稳定性归因涉及个人特质、能力等相对稳定的因素，而非稳定性归因则涉及运气、心境等不稳定因素。

3、可控制性归因和不可控制归因：可控制性归因涉及可控因素如努力、注意、他人帮助等，不可控制归因则涉及不可控因素如能力、运气、心境等。

如何提高自己归纳总结的能力：

1、扩大知识面：多读书、多学习，了解不同领域的知识和信息，提高自己的知识储备和认知水平。这有助于你在归纳总结时更全面、准确地把握信息。

2、练习写作：通过写作练习可以提高你的归纳总结能力。可以写日记、读书笔记、观后感等，将所思所想用文字表达出来，锻炼自己的语言表达和逻辑思维能力。

3、精炼语句：在写作和口头表达时，尝试用精炼的语句来表达自己的观点和想法，避免冗长啰嗦的表述，这样可以提高你的归纳总结能力。

4、提炼要点：在阅读、听讲或观察时，学会提炼要点，抓住关键信息，把握问题的核心和本质。这有助于你在归纳总结时更准确地把握重点。

5、多角度思考：遇到问题时，尝试从不同角度进行思考，分析问题的多个方面和可能性。这可以帮助你在归纳总结时更全面、客观地把握问题。

6、接受反馈：当你完成归纳总结后，可以向他人展示你的成果，接受他人的反馈和建议，从中学习和改进自己的归纳总结能力。

7、刻意练习：通过刻意练习来提高自己的归纳总结能力。可以选择一些具有代表性的材料进行归纳总结练习，逐渐提高自己的归纳水平。