怎样助跑摸高-如何助跑摸高

如何助跑摸高：

1、 助跑时身体尽可能放松，全身气力集中在脚尖和前脚掌上。

2、 助跑过程当中尽可能保持速度稳定，避免加速或减速。

3、 助跑结束时立即全力起跳，使身体迅速向上移动。

4、 起跳后利用腰腹的气力将身体拉直，尽量提高摸高的高度。

5. 在起跳时要注意保持身体的平衡和稳定，避免摔倒。

助跑摸高有什么技巧

要注意以下几个要点：

1，使用助跑的冲力跳的，是向上跳，不是向前跳

2，在助跑过程中不能减速，如果有足够的空间可是适当加速

4，跳的瞬间，要用小腿，脚腕，脚掌共同协调用力

5，在起跳的时候，摸高手要尽力伸展

6，在下落过程中，要适当屈膝来缓冲，避免受伤

ps：每一次都尽力而为，才能让肌肉逐渐发达，才能慢慢跳得更高～

对自己的每一点进步都在心里默默鼓励，给自己自信。