如何给自己体检抽血-如何给自己体检

自我体检是一种能够帮助你发现身体状态变化的自我检查方法，它可以帮助你及时发现潜伏的健康问题。你可以根据自己的年龄、性别、体重和活动量来制定一个合适自己的体检计划。建议每一年进行一次全面的身体检查，包括血液检查、尿液检查、心电图、胸片等。另外，也能够通过自我检查的方式发现身体不适的症状，并及时就诊。

如何自己在家做简单体检？

体检已经成为许多人每年必须做的事情之一，特别是作为白领和上班族，工作繁忙且交通不便，去医院体检实在是很麻烦。 今天给大家整理了几种在家体检简单、实用、全面的方法，快来做个测试！不花一分钱，你可以每月都自我检查一次！

首先肺功能检查，屏住呼吸，最好屏住呼吸50秒(50岁的人屏住呼吸30秒，60岁的人屏住呼吸25秒)。如果少于10秒，肺功能非常差。吹气：深呼吸，然后用力吹气，如果3秒钟就能吹气，肺功能就正常了(50岁4秒，60岁5秒)。中老年人吹风超过6秒，表明肺功能下降。

其次自测心脏功能，原地跑一会儿(感觉有点气喘)脉搏每分钟增加100-120次。如果停止活动后5-6分钟内脉搏恢复正常，心脏功能良好。如果在8分钟内恢复，说明心脏功能差；如果超过8分钟，心脏功能就是出现问题了。

然后骶髂关节检查，盘腿测试仰卧，一只脚向内弯曲，放在另一侧的直大腿上。请用一只手握住对面的髋骨，用另一只手压下弯曲的膝盖。如果臀部疼痛，骶髂关节就会患病。骶髂关节疾病是腰腿疼痛的常见原因之一，尤其是老年人。血液粘度试验，在镜子前伸出你的舌头，如果你的舌头是深紫色的，这意味着你的血液是粘稠的；如果不仅是深紫色而且还有斑点，就是血液粘度太高，会出现循环不良和充血的状况。

最后自测内脏脂肪，计算腰臀比。自测法，先用软尺测量腰围和臀围，然后计算腰臀比(腰臀比=腰围臀围)。健康男性的腰臀比应为0.85~0.9，女性腰臀比应为0.75~0.8。如果腰臀比大于理想值，不仅仅是脂肪，很容易被高血压、糖尿病等疾病找上。有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。平时可以适当进行，这有助于塑造健康的体形。这些自测方法简单实用，可以帮助我们粗略判断自己的身体状况，及时调整自己的生活方式。

外科就是看看身体骨骼发育情况，主要是内科，化验血：肝肾功能，血脂，血糖，做个心电图，拍个胸片或者胸部X透视，还有肝胆肾B超，有必要的话查下妇科，做个妇科B超。如果单纯体检也就差不多了。