如何克服公务员面试紧张情绪-如何克服公务员面试紧张

面对公务员面试，很多考生都会感到紧张。以下是一些可以帮助您克服面试紧张的建议：

1、 熟习面试流程和题型：提早了解面试的流程和可能的题目类型，可让您对面试有一个大致的了解，减少没必要要的压力。

2、 准备充分：准备充足的资料和知识，有助于增强自信，并且在面试中能够更流畅地表达自己的想法。

3、 练习面试：找一些熟习的人摹拟面试，让自己逐步适应面试环境，并逐渐提高自己的应试能力。

4、 正面心态：保持积极乐观的心态，相信自己有能力通过面试，并深信自己有资历成为公务员。

5. 休息调剂：在面试前一晚保证充足的睡眠，适当作一些轻松的运动，以放松身心，减轻紧张感。

6、 注意形象：注意穿着得体，发型整齐，言语礼貌，这样可以增加您的自信心，让您在面试中表现更好。

7、 快速进入状态：面试前几分钟可以做一些深呼吸或冥想等放松技能，使自己快速进入面试状态。

8、 自信表现：在面试过程当中要展现出自信，对不肯定的问题可以用“我觉得”、“我认为”等方式来表达自己的观点。

克服公务员面试紧张需要充分准备、积极心态和良好的自我调理能力。希望以上内容建议能帮助您顺利通过面试！

如何缓解公务员面试前的紧张情绪

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常用舒缓情绪措施

1.保持平常心：正常发挥自己的水平即可。

2.注意作息与饮食：在备考期间，日常生活也要有序化，每天要保证相对固定的起床、睡觉、吃饭、运动、娱乐、工作的时间以及相对固定的学习时间，从而形成人体的生理节奏感与心理节奏感，以期心态平和，情绪稳定。

3.适度安排学习内容：每段时间制定相应的学习内容，如遇到难题等障碍导致没有完成学习计划，要学会放弃，并进入下一段时间的复习，否则不仅信心受挫，而且打乱了学习计划。基本保证每天学习计划圆满完成，从而在心态上保持充实感与满意感。

4.适当放松：进行必要的运动、文娱活动也能帮助考生调节心情。

5.树立信心：这种积极的自我心理暗示可以使人乐观、勇敢，有效地面对各种困难和危机，对保持良好的应试状态将起到积极的作用。

应考建议

(1)要注意首件效应

考生在侯考室侯考时心中演练一下入场时怎么敲门、怎么关门、怎么扫视考场与考官第一次眼神交流、怎么走、怎么报号、怎么鞠躬问好、怎么落座等，使自己掌握的十分熟练，这样就不至于一入场就说错话；同时，要熟悉面试的几大题型，做到心中有数。

(2)充分利用思考时间

专家提醒，思考的黄金时间在40-45秒之间，一定要在面前的纸上大致列个提纲，一、二、三……列几个大点，滤一下思路，但千万不要写太多东西，因为首先写的太多肯定要超过给的准备时间；其次写的多就会频繁的低头看草稿，在面试过程中频繁的低头也是个失败的败笔。在面试的过程中充满自信的回答考官的问题，会给考官留下淡定从容的好印象。

(3)一定要保持自信和冷静

自信是成功的前提基础，只有冷静，才能认真听清楚问题，尽量快速反应。回答问题的时候要理解他人意思，口齿清晰流畅，内容有条理富有逻辑性，即条理清楚、说理充分，对你的回答一定要使他人能理解并具有一定的说服力，用词准确、恰当、有分寸，充分展现出自己是谈吐清楚、头脑灵活、能够随机应变的人。

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公务员面试紧张怎么办？相关内容如下：

1、改变形象增强自信。

人靠衣装，裁剪合身的衣服，清爽干练的发型，恰到好处的妆容能够衬托出应试者的气质，让自信心倍增。所以在面试前，考生可以准备一套相对隆重合身的正装，既能够体现对于本次面试的重视，也能够展现出自己良好的形象，从心理上减少紧张情绪。

2、提前演练应对措施。

公职类面试考试题目往往具有一些共性特点，所考查考生的能力范畴也会在面试公告中体现。因此，要想做到从容应对，就要提前着手准备。可以收集一些以往面试题，提前了解熟悉面试题目特点，并且进行模拟练习。

可以和一起备考的朋友组团进行对练，也可以请自己的家人朋友当考官，按考试的流程环节进行模拟提问，并录制视频。之后，反复观看视频发现自身外在表现及答题问题，再进行自我练习改进。可以多找一些朋友当考官，并且每一场做一些调换，熟悉现场答题的压力环境。通过反复演练，可以大大减少紧张情绪。

3、大胆交流看淡得失。

很多同学之所以紧张是由于非常重视考试，很担心自己表现不好，没有好结果，辜负了自己的努力和家人的期待。这样反而给自己很大压力，让自己很紧张。因此，建议大家平常心对待，面试结果虽然很重要，但并不代表一切。

在进入考场前可以多做几个深呼吸，把注意力放在回答问题上，暗示自己“我说的都是对的，我自然表现就好”，把自己当做工作人员与领导交流工作看法，多和考官进行眼神交流，会让自己更从容。

4、放慢语速吐字清晰。

有些考生在紧张的时候，语速会加快或者结巴，结果越来越紧张，无法顺畅表达自己的想法。因此，考生们在答题时可适当放慢语速，清晰表达每一个字，对于自己要强调的内容，可以加重语音语调，既能够让考官听清楚你的表达，也可以给自己思考的时间，做好语言组织，在此过程中达到渐入佳境的效果，消除自身紧张感。