以偏概全的观点-如何以偏概全

以偏概全是一种认知偏差，指的是人们在评估某个事物时，只根据部份信息或一小部份特点来构成对该事物的全面理解，从而致使对整体的理解产生偏差。为了不以偏概全，建议我们搜集更多的信息，了解事情的多个方面，并综合斟酌所有因素，以便更好地理解和判断问题。

何为以偏概全你是如何理解

就是说，一个事物具有多面性，我们只说了一个方面。比如塑料，我说它当避雨材料。但是只说出了一方面，它还能取暖，还能制成包装材料，还能制成餐具-----。这样说就不够完善，如果是制定政策的领导，或者是发表论文，以偏概全就很有科学。

不知道从什么时候开始，我学会了以点概面。也或者说人天生就是容易以点概面，把看到的东西当成是事物的全部，认为表就是里。一些人随着年龄的增长和知识的丰富，越来越懂得‘点’不能代表‘面’，眼睛看到的未必是事物的全部，更不能用表面定义本质。然而我在这方面却没有成长和提高，时常会以偏概全，把看到的当成是真实的，当成是事物的全部。

孔子在2500年前就告诫学生们，‘不因人废言’，‘不因言废人’，就是不要因为这个人的地位、身份、相貌、性格别或者他曾经犯过错误，而否定他的言辞、观点；同时也不要因为这个人说错了话，或某个观点有过偏颇而否定他整个人，再也不听他说的话。近现代的许多思想家、哲学家也有类似的观点，比如非暴力沟通的作者就是这样说的，他说当你观察事物

人的时候，不要带着过去的经验，不要带着主观的评判，如果评判，一定要基于当下的事实，一定要有有力的证据。

我真的应该好好学习一下这个议题，好好反思一下我在这方面的问题，首当其冲需要思考的是我的恋爱问题，我恋爱受挫的其中的一个因素就是我的以偏概全的思维在作怪，这种思维让我鸡蛋里挑骨头，比如跟对方才接触几次就把焦点聚焦在对方的缺点上，而且拿着放大镜去看她的缺点，而不是她的缺点和优点同时看到。然后我会给她贴一个标签，或者几个标签。

我的这种思维模式或者价值观体现在许多方面，其中最要命的还包括看待我自己的方式，我也会时常带着评判的观察我自己，对自己鸡蛋里挑骨头，只看缺点不看优点，只看没有的不看拥有的，从而引发我的低自尊感，焦虑感，再引发情绪紊乱，进而影响我的表现和行动，由此造成恶性循环。

我最近几年读了几本不错的书，其中也有对这一问题的讨论，比如自尊的力量这本书，对这一问题进行了详细的讨论。

书上说：

1、接纳别人有助于接纳自己。

2、因为某个人的某一个缺点而否认他整个人，这种想法是愚蠢的，因为完美的人是没有的。

3、没有优点的人是不存在的。

4、贴标签是评价的一种表现形式，与第一印象接近或同源，一旦形成很难纠正，所以不要轻易给人贴标签。

5.如何才能减少贴标签或减少评判？首先训练自己凡事接受的能力；其次遇事不急于评价，对于拿不准的应该是慢慢的冷静的思考；再次如果评价也应该是暂时的、客观的、具体的。

6、自尊越高越容易做到不带评判的观察，反之，训练不带评判的观察还会增加自尊。

我看的热血沸腾，看到了自己问题的核心，有一种相见恨晚的感觉，我因此对自己进行了很深入的思考，并且开始转变和打破旧的思维模式，很是受益。可是好景不长，一段时间后，随着工作的繁忙，工作的起伏，心情的跌宕，我把学习到的知识和方法抛在了脑后。这不是，面对我正在接触的这位小严同学，我又开始对她鸡蛋里挑骨头了。

小严同学个子不高，整体形象比我理想的形象还差一点，总体而言没有让我产生极大的兴趣。可是我们俩在思想层面有太多可交融之处，小严同学喜欢读书和学习，追求上进，知识面比我要更加丰富，温柔朴素，有独立思考的能力，许多问题有自己的判断和观点，思维慎密方面也优于我，是一个比较通透甚至思想也比较成熟的女孩子，这些都是她的亮点和优点，也很吸引我。与此同时她对我也比较满意。她很真诚的表达了对我的满意，没有隐藏。

找一个怎样的女友呢，我一直要求比较完美，内在方面，小严就基本符合我的要求，而外貌方面我当然希望再漂亮一些更好，可是这种内外兼修的人却是不多的，尤其到了我这个年龄，就更不应该再抱着理想不放了。如果务实一点、清醒一点，其实内在比外在更重要。如果我是一个明智的、通透的、智慧的、成熟的人，我应该能想明白。

这几次跟小严接触，她都表现的积极热情，而我呢，挑三拣四，一次次习惯性的把聚焦点放在人家的缺点上，或者说放在了未达我的标准的点上，比如不够高，不够漂亮，从而忽略了她诸多的优点和亮点。我的挑剔给小严带去了极大的不安。

我为此也很纠结，我能不能不再如此的鸡蛋里挑骨头呢，能不能喜欢上她呢，如果错过了她，我也担心很难再遇到内在与我如此契合的姑娘了。我陷入了深深的思考。

我是不是又以偏概全了？

小严同学的优点有很多，我只盯着她的缺点看，而忽略了她的优点亮点。这就是我的模式呀，对，是模式。这个模式如果不能改变，我将会继续碰壁、受挫。这个模式如果能转变，我就能整体、深入的看人、看事、看问题，而非片面的、肤浅的、刻薄的看，包括看自己。

无论跟这段关系能否继续走下去，对‘以点概面‘这个思维模式的认识和了解，都是我从这段关系中学到的最宝贵的东西之一。