特警体测如何过关的-特警体测如何过关

特警体测包括气力测试、速度测试和耐力测试等，不同特警队的具体要求可能会有所不同。一般来讲，气力测试主要是指肌肉气力的丈量，可以通过举重、俯卧撑等方式进行；速度测试则是指跑步、跳跃等速度项目的测试；耐力测试则可能包括长跑、爬山等项目。

要成功通过特警体测，首先需要有一个健康的身体状态，并且平时要加强锻炼，提高身体素质。

2.在进行体测前，要根据特警队的要求，制定出公道的训练计划，并严格依照计划进行训练。在体测时，要注意控制自己的情绪，保持冷静，不要由于紧张而影响了自己的发挥。

一些技能也可能对通过体测有所帮助。例如，在气力测试中，可使用正确的姿式和技能，以提高效力和安全性；在速度测试中，要注意呼吸节奏和步伐频率，以到达最好效果；在耐力测试中，可以通过分段训练和调剂节奏，来增强耐力和持久性。

通过特警体测需要综合斟酌多个因素，包括身体状态、训练计划、心理状态和技能应用等。只有全面提高自己的综合素质，才能顺利通过特警体测。

考特警时的体能测试是哪些项目？

特警人员体能测试项目及标准：

一、测试项目

男子：10米×4往返跑、1000米跑、立定跳远、引体向上。

女子：10米×4往返跑、800米跑、立定跳远、仰卧起坐。

二、测试标准

体能测试必须四项达标为合格。

25岁以下（男子）25岁以下（女子）

10米×4往返跑，≤10〃6≤11〃8

1000米跑，≤3＇53〃

800米跑，≤3＇56〃

立定跳远，≥2.36米≥1.76米

引体向上，≥10个

仰卧起坐，≥26个（限时一分钟）

三、测试方法

测试方法及规则按照人发[2001]74号规定执行。

扩展资料

：

特警主要职能：

特警的主要任务有很多，例如反恐、对抗火力强大的犯罪分子、解救人质等。他们均接受过军事化或半军事化训练。

特警行动战术：

一般特警会依任务特性将人员做适当的编组，如：攻击、支援、狙击、破坏、封锁等等。

攻击组是执行作战的核心成员，也是决定任务成功与否的关键所在，所以攻击组大多是由整个特警队的精锐所组成。以两个为最小单位，以四个人为一个攻击组最为合适，依任务需要可同时出动数组攻击组。

支援组负责攻击组伤亡的替补、接手监控攻击组所逮捕的疑犯等等。

狙击组由枪法如神而且经验丰富的队员担任，负责监视现场环境。并随时与攻击组指挥官及任务指挥官保持联系，以便由需要时立即作出火力支援及现场监控，并视情况运用手中的武器限制疑犯的活动空间。

通常执行一个任务都会有两组以上的狙击组占领制高点（即现场较高的建筑物或其他有利地点，方便监察现场环境），负责担任现场狙击的任务。每个狙击组大多由两人组成，一名是射手，负责狙击；一名为副射手，负责掩护、警戒、射程及疑犯位置等情报的提供、射手的伤亡替补等等。

破坏组负责扫除妨碍行动路线的障碍物，如墙、上锁的门、铁闸铁网等等。除个人装备及枪械外，另外并配备撞门锤、破门枪、电锯、炸药等破坏工具。

另一组装备精良的狙击组、封锁组、破坏组、支援组及攻击组负责在疑犯可能逃脱的地点戒备并防止疑犯逃脱，并与外围警员所组成的第二道封锁线互相配合务求把疑犯一网成擒。特警队员所配备的装备及枪械由于任务的特性不同，故配备也与一般军警人员有所不同。

参考资料来源：公务员考试网-特警职位体能测评项目和标准

公务员中特警的体能测试标准是什么？

一般来说，各省招警考试的体检和体测并不是很严格，除非是想特警等一些对体能要求较高的岗位，一般警察的体能测试只要达到标准即可通过。

招警体测

一、10米×4往返跑

场地器材：10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线（S1和S2）外30厘米处各划一条线（图1）。木块（5厘米×10厘米）每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上。秒表若干块，使用前应进行校正。

测试方法：受测试者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块，最后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。

注意事项：当受测者取放木块时，脚不要越过S1和S2线。

图1

二、男子1000米跑、女子800米跑

场地器材：400米田径跑道。地面平坦，地质不限。秒表若干块，使用前应进行校正。

测试方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。

三、纵跳摸高

场地要求：通常在室内场地测试。如选择室外场地测试，需在天气状况许可的情况下进行，当天平均气温应在15~35摄氏度之间，无太阳直射、风力不超过3级。

测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条的视为合格。测试不超过三次。

注意事项：（1）起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作；（2）受测者指甲不得超过指尖0.3厘米；（3）受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品；（4）受测者统一采用赤脚（可穿袜子）起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。

一般体能测试里纵跳摸高的淘汰率最高，因为大部分同学们都会选择跑步等运动来提升体能，却忽略了摸高的重要，尤其是身高不占优势的同学，一定要多做训练，不要在顺利通过笔试面试后却卡在了体能测试上，这就得不偿失了。体能测试最终不计入分数，但却是是否通过的必要条件！

1、10米×4往返跑

男子：小于等于10秒6

女子：小于等于11秒8

2、1000米／800米

男子：小于等于3分53秒

女子：小于等于3分56秒

3、立定跳远

男子：大于等于2.36米

女子：大于等于1.76米

4、男生引体向上：大于等于10个

女子仰卧起坐：大于等于26个（限时一分钟）

扩展资料

：

特警主要包括警方的拥有较强作战能力，并以执法作战为主要职能的警种（例如SWAT、公安特警），和隶属于非军事部门的以反恐为主要职能的特种部队（例如FBI HRT、GSG9等）。招警考试有两种：一种是地方省份为了弥补基层警力不足，通过公务员考试的方式招录各类民警；另一种就是政法干警体制改革培养，这是一种定向培养，考取某个公安部门后进校学习两年，继而合格拿到专科或本科毕业证才能正式录用为警察。

参考资料来源：国家公务员考试网-特警职位体能测评项目和标准