体能好有什么标准要求-体能好有什么标准

体能好的标准包括：

1、肌肉气力和耐力强，可以完成一定的运动量；

2、身体调和性和平衡感好，能够在不同的环境下灵活应对；

3、心肺功能良好，能够延续一段时间的高强度活动；

4、柔韧性好，能够进行各种舒展运动。

体能测试合格标准是什么？

体能测试合格标准如下：

优 秀： 总分90分及以上为优秀。

良 好： 总分80分—89分为良好。

及 格： 总分60分—79分。

不及格： 总分60分以下。

大学生体质测试的分数是按照《国家学生体质健康du标准》中规定的标准和评分等级，用测试得到的成绩与标准进行对比，得出单项的分数，根据等级评价指标进行等级的评价。

大学体能测试注意事项

1、如个别同学因身体状况不允许、选修课冲突等其他原因不能按时参加测试的，请与负责该班级测试的老师联系，另行安排测试时间，原则上严格按照测试时间安排整班测试。

2、穿适宜运动的衣裤鞋，绑好鞋带。

3、记得带好学生证和身份证。

4、提前做好准备活动，防止意外伤害事故发生。

5、长跑完后，切忌立刻蹲下，最好绕操场慢走一圈，待平静下来。

6、体测前，应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄。

军队的体能标准是多少？

士兵3公里及格时间：13分20秒，12分以内算优秀。

体能训练的合格标准：

1．单杆12-15个。

2．俯卧撑2分钟50个/5分钟100个。

3．仰卧起坐3分钟50个/7分钟100个。

4．立定跳远2.2M

5．3km考核或者5km考核。时间为12分 21分30秒

6．手榴弹投掷35m

7．紧急集合：穿戴整齐，扎腰带、领物资、打背包、取战备、领取枪支弹药等。

10分钟内（集体活动）

8．拉练50-100km不等时间为一天。具体考核标准军官或上级临场制定。

扩展资料

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军人体能标准

《军人体能标准》是在1994年总参谋部、总政治部联合颁发的《军人体育锻炼标准》的基础上，适应军事训练改革发展需要，适应军事斗争准备和未来作战对军人体能要求，以增强官兵体质、打牢战斗力基础为根本目标，自2002年起，历时近5年时间修编而成。

期间，总参谋部先后组织6所院校开展了15项专题研究，完成了体系结构的总体设计，组织了“渡海抗眩晕预适应训练试验”“高原训练生理负荷强度试验”等23项科研试验，采集了500余万组数据，于2004年初颁发《军人体能标准》（试行本），指导部队普遍试训，并在3次组织专家集中汇审修改，征求各军区、军兵种、总部机关和有关院校意见基础上，形成了结构合理、内容科学、标准适度、保障简便的《军人体能标准》。

经解放军总参谋部批准，《中国人民解放军军人体能标准》已经于2006年11月颁发施行，全军和武警部队将按照这一标准组织实施体能训练。

参考资料：

军人体能标准（百度百科）

法律分析：体能标准内容：

1、徒手五公里测试：23分钟及格，21分钟优秀，海军陆战队20分钟；

2、战术（10米低姿匍匐前进、10米侧姿匍匐前进、10米跃进卧倒）：30秒及格，20秒优秀；

3、单腿深蹲测试：6个及格，12个优秀；

4、100米测试：14.9秒及格，13.5秒优秀；

5、单杠引体向上测试：12个及格，16个优秀；

6、双杠屈臂撑测试：12个及格，16个优秀；

7、俯卧撑测试：2分钟40个及格，60个优秀；

8、仰卧起坐测试：3分钟50个及格，80个优秀。

特种部队日常训练项目：

1、举200次15KG的哑铃，拉100次4簧的拉力器，臂力棒100下；

2、30米长的铁丝网往返匍匐50次；前倒后到各50次；

3、引体向上、双杠臂屈伸各100次；

4、瞄靶一个半小时，立姿、跪姿、卧姿个半小时，立姿和跪姿要枪口挂砖；

5、每周三次游泳训练，穿军装3000M；

6、每五天军队铁人三项：负重40kg跑2000米，负重20kg游2000米，负重20kg骑车5000米；

7、每月三次负重20KG跑15千米。

法律依据：《中华人民共和国兵役法》第三条、

中华人民共和国公民，不分民族、种族、职业、家庭出身、宗教信仰和教育程度，都有义务依照本法的规定服兵役。 有严重生理缺陷或者严重残疾不适合服兵役的人，免服兵役。 依照法律被剥夺政治权利的人，不得服兵役。

第十四条在征集期间，应征公民应当按照县、自治县、市、市辖区的兵役机关的通知，按时到指定的体格检查站进行体格检查。 应征公民符合服现役条件，并经县、自治县、市、市辖区的兵役机关批准的，被征集服现役。