体能主要包括什么和什么能力两部分-体能主要包括什么

体能是指身体素质，它包括气力、速度、耐力、柔韧性和灵敏性等方面。气力是指肌肉的大小和重量；速度是指动作完成的时间；耐力是指持久力；柔韧性是指关节活动范围；灵敏性是指反应时间。通过有效的体能训练，可以提高人体各个方面的能力，从而更好地适应各种运动和生活场景。