自我效能的因素有哪些方面-自我效能的因素有哪些

自我效能是指个体对本身能力的信心和评价，它影响着个体的行动表现、学习动力和应对压力的能力。自我效能的因素主要包括以下几点：

1、 成绩经历：成功的经历能够增强个体的自信心和自我效能感。

2、 他人反馈：他人的肯定与支持可以提升个体的自我效能感。

3、 角色模型：视察和模仿成功的人或角色可以提升个体的自我效能感。

4、 自我知识：了解自己的优点和缺点可以帮助个体提高自我效能感。

5. 定义清晰的目标：明确的目标有助于个体增强自我效能感，并有助于他们更好地管理时间和资源。

自我效能感的影响因素

影响自我效能感的因素有个人自身行为的成败经验、替代性经验、言语劝说、情绪唤醒。

1、个人自身行为的成败经验：个人自身行为的成败经验是影响自我效能感的最主要的因素，一般来说，成功经验会提高效能期望，反复的失败会降低效能期望，但需要指出的是，成功经验对效能期望的影响还要受个体归因方式的左右。

2、替代性经验：他人的替代经验也会影响自我效能，当个体看到与自己的能力水平相当的人在活动中取得成功时，便相信当自己处于类似活动情境时，也能获得同样成功，从而提高自我效能。

3、言语劝说：通过说理让学生相信自己具有能力，相信自己能够胜任学习活动，完成学习任务，就会给学生增添学习活动的动力，增强克服困难的毅力，言语劝说因其简便、有效而得到广泛应用。

4、情绪唤醒：高水平的唤醒使成绩降低而影响自我效能，当人们不被讨厌刺激所困扰时更能期望成功，比如，紧张焦虑、精力不佳，容易降低人们对自我效能的判断。

自我效能感的意义

自我效能感对学习和工作的意义很大。研究认为，它决定或影响着人们对于某种活动是否选择和坚持，如果感觉有自我效能感就会选择和坚持，相反会不予关注或放弃；在困难面前的态度，有自我效能感的人会采取积极参与敢于战胜困难的态度，相反则是退缩的害怕的态度。

在新行为的获得及习得行为的再现上的表现，有自我效能感的人乐于学习新行为而且对已经获得的行为愿意重复和再现，相反，则不是这种表现；在活动的情绪上，有自我效能感的人完成任务时是高高兴兴地去做，相反则是非常不乐意地去做。

以上内容参考百度百科-自我效能感