自我效能感的自我提升策略有哪些-自我效能感如何提出

自我效能感是指个体对自己能力的信心和态度，它可以影响个人的行动表现、学习效力和成绩水平。要提高自我效能感，可以尝试以下方法：

1、 设定具体目标：明确自己的目标，并制定详细的计划。

2、 接受挑战：接受挑战，不断提高自己。

3、 找到成功的经验：回顾自己曾获得的成功经验，强化自信。

4、 学习新技能：学习新的技能或知识，提升自信心。

5. 建立良好的人际关系：建立良好的人际关系，增强自我效能感。