国考面试如何克服紧张-国考面试如何缓解

如果您想在国考面试中取得更好的表现，那末您可以采取以下措施来减缓紧张情绪：

1、 认真准备：了解面试题型、考核方向和评分标准，提早练习答题思路。

2、 保持积极心态：相信自己已做好了充分的准备，不给自己太大的压力。

3、 调剂呼吸：可以通过深呼吸来减缓紧张情绪，也能够通过肌肉放松技能来放松身体。

4、 与他人交换：可以找一些朋友或家人一起练习面试，他们可以帮助您更好地应对面试。

5. 睡眠充足：保证充足的睡眠可让您的精神状态更好，同时也有助于减缓紧张情绪。

希望以上内容建议能帮助您在国考面试中获得好成绩。

国考面试备考：考场中如何克服紧张情绪

法则一、答题内容准备充分

大部分的考生往往对于公务员的面试是一无所知，根本不知道考什么类型的题型就是所谓的零基础，所以在考场上既要面对非常严肃的考官还要想着如何去把这些从来没有了解的题目答清楚答明白，结果是越想答清楚越想多答结果最后却导致越紧张，没有内容才会带来的紧张感，所以要想克服紧张感我们就必须要知道每类题型我们应该怎么做，做到胸有成竹的答题才能轻松应对。在接下来做的第一件事情就是对答题内容充分准备，做到：

1. 多看。多看历年的真题，了解我们之前公务员考过什么样的题目以及关注社会热点新闻，丰富你的阅历;2.多想。看真题是一方面更多的是去自己想想自己答的话自己应该从哪些点入手，比如我们在观看新闻联播或是阅读新京报的热点事件时，想想现象背后的本质到底反应着什么问题，由此提高自己的综合分析能力。

3.多说。面试是实战性非常强的一门学科，听别人说的多好没有用更多的是自己要说出来，这样才能熟练并提高自己的言语理解与表达能力。做到真正的有内容而不紧张。

法则二、熟悉面试考场

大部分考生都是第一次参加面试，没有任何经验，甚至不知道面试考场是什么样子，可能还会以为就向企业面试一样一对一的面谈，这种对考场的不熟悉也是导致我们产生紧张感的原因之一。所以我们要在和相似于真实考场的场景下多进行答题，比如考场的布置上安排主考官考生的距离3-5米，旁边有计时员，监督员其他考官等来真实还原现场，找朋友及家人在充当这类人群，并在这种场合下穿着正装练习，用手机或相机进行录制看看自己每次答题存在的问题，用这种方式不断改进，相信在这样的练习下不会因为不熟悉考场而产生恐惧紧张感，只有做足了充分的准备，必然在考场上大放异彩，脱颖而出。

法则三、看淡所报职位

我们的考生中大部分是应届毕业生，面临着就业、家庭、社会等压力，报考的目的往往就是为了有一份稳定的、社会地位相对较高的工作，还有更多的同学是为了户口，比如要想在北京、上海这样的大城市定居靠考取公务员取得户口这是最便捷的途径了，由于这些原因导致好多同学对这份工作过分在意，潜意识里就呈现着“我一定要考上公务员”，结果大家这种想法越强烈却发现越紧张。所以我们应该一方面要调整好自己的心态把这个职位看轻，做到其实这次面试就是对自己的一种能力的突破，看看自己的潜力到底有多大就好了，用平常心对待“得之我幸，失之我命”期望值不要设立的太高反而更能很好的发挥。另一方面要做到正确理性的看待就业，没有必要说公务员这个职业是最好的，往往可能还有更适合我人生价值的职业在等着我，去这样放松去想可能超长发挥哦，我们看中的更多的应该是过程而不是结果。

法则四、相信自己，无需完美

很多考生会在考试之前听一些讲座以及参加一些培训，在内容上答的还不错的时候，却在越接近考试时越变得焦虑，尤其在听到有些同学答的特别好的时候发现自己却是另外一个水平的时候就更加不淡定了，只是去羡慕嫉妒恨却没看到自己的进步，所以我们眼光要放远一点你比较的是你自己而不是他们;另外好多同学总想着自己在答题过程中要答的和参考答案一模一样的水准，一味的追求完美最终却是连最基本的内容都未完成，所以我们要为自己理性定位，根据自己的答题风格进行提高就行，好的保持发扬，存在不足的地方做到慢慢改进就好了，内容丰富要比尽善尽美来的更实际一点。

1、聚焦提升，拒绝焦虑

面试为什么会产生焦虑，其实是对自己认知不清，不知道自己的优势和不足，不知道自己在面试过程中的问题是什么，面对这种情况，大家一定要先搞清楚自己存在的问题，将问题一一列举出来逐一解决，这样不仅能提升自己的实力，也能有效的缓解自己的焦虑情绪。免费领取面试资料

2、积极暗示，找回自信

很多小伙伴就是因为不自信才会产生焦虑，觉得自己哪里都不行，不如别人，这样是不对的，平时要注意不断积极的暗示自己，多肯定和鼓励自己，不要盲目的和别人比较，多提升自己才是最重要的。

3、认识考试，超常发挥

考试时有很多不可控的因素，比如天气，题目，签号等等，大家与其关注这些考试中的不可控因素，不如专注的提升自己，让自己在面试时稳定发挥，至少不要因为自己的水平不够而导致失败。

4、积极行动，舒缓压力

做好各种心理上的准备后，大家在面试前一定要多练习，在人多的地方和陌生人沟通，尽量减少在陌生人面前说话的紧张感。进考场前利用深呼吸减法，避免紧张。平时也要注意劳逸结合，不要把自己绷的太紧。

国考面试压力大焦虑怎么办