如何战胜遗忘-如何与遗忘做斗争答案

对如何与遗忘做斗争，可以采取以下几种方法：

1、 定期温习：常常回顾和重复学习的内容，可以增强记忆。

2、 分段学习：将学习内容分割成小块，每次只集中注意力处理一小部份，这样可使大脑更有效地记住信息。

3、 创造联想：通过创造与新知知趣关的联想法，可以帮助记忆。

4、 保持健康的生活习惯：睡眠充足、公道饮食、适度运动等都有助于提高记忆力。

5. 使用记忆技能：例如使用缩写、记号或图象来帮助记忆。

如何与遗忘做斗争(至少答出4种方法)

(1)合理分配复习时间

及时复习。遗忘的规律是先快后慢，因此必须及时复习。新学习的材料在脑中建立的神经联系还不巩固，记忆痕迹较容易衰退，及时复习可以阻止学习后立即发生的急速遗忘。

集中复习与分散复习相结合。复习时要根据材料的性质、数量、识记已经达到的水平，确定复习时间间隔的长短。一般认为开始复习时间间隔要短，以后可以长一些。

(2)尝试回忆与反复阅读相结合

复习时单纯重复阅读效果并不太好，应该在识记材料还没有完全记住前就要积极地试图回忆，当回忆不起来时再阅读，这样容易记住，保持的时间长，错误也少。

(3)复习方式多样化

复习并不等于单纯重复.复习方法的单调容易使人产生消极情绪和感到疲劳。多样化的复习可使人感到新颖，容易激起进行智力活动的积极性使复习材料与原有知识之间建立多种联系，以更牢固地保持。

(4)要排除前后材料的影响

复习中注意材料的序列位置效应，对材料的中间部分要加强复习。避免前摄抑制与倒摄抑制的影响，类似材料的复习不要排在一起，如文科的语文、历史、政治的复习不要安排在一起，而应和理科科目交叉安排.在复习时还要注意安排适当的休息。

(5)利用外部记忆手段

为了更好地保持记忆的内容，人们还可以采取一些外部记忆的手段，如上课时记笔记，读书时写笔记、记卡片和编提纲，有时还可将需要保持的内容存人计算机等。这些方式有助于我们保持所识记的内容。

(6)注意脑的健康和用脑卫生

注意脑的营养与适当的休息，对增强记忆也是有益的。